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3到6岁幼儿园早餐食谱介绍

| 巧萍

  3到6岁孩子都会上幼儿园,早上要给孩子做好营养的早餐,让宝宝每天都能吃上好吃的早餐。以下是学习啦小编整理的3到6岁幼儿园早餐食谱,欢迎阅读。

  3到6岁幼儿园早餐食谱一:蘑菇肉酱意面

  食材:

  肉末100克、口蘑5个、意大利面200克、蛋黄1个、生粉10克、盐一小勺、鲜酱油一勺、植物油50克、蘑菇意面酱100克。

  做法:

  1、猪肉(肥三瘦七)剁成肉末, 加入蛋黄、生粉、盐、酱油。

  2、搅拌均匀备用。口蘑切成片备用。

  3、汤锅注大半锅水,煮沸后下入面条。

  4、再次沸腾后转小火,加五至六次冷水,煮至面条完全熟透,无硬芯,关火,将面条滤出备用。

  5、煎锅倒油,烧至八成热时,下入拌好的肉末小火扒熟;然后下入口蘑炒熟。加入意面酱及少量水。炒匀后小火收汁至汤汁浓稠。

  6、最后将面条置于盘中,淋上煮好的意面酱即可。

  功效:

  意大利面具有高密度、高蛋白质、高筋度特点,富含矿物质,宝宝食用可以促进营养吸收。

  3到6岁幼儿园早餐食谱二:鸡蛋肉松三明治

  材料:鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。

  制作方法:

  1、鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

  2、面包上撒一层肉松,盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包;摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

  3到6岁幼儿园早餐食谱三:皮蛋瘦肉粥

  用 料

  大米 / 清水 / 皮蛋2个 / 葱花

  瘦肉 / 食盐 / 胡椒粉 / 食用油

  做 法

  1.米淘洗干净,用盐、油和少许水将米浸泡,腌制30分钟。猪瘦肉放沸水中煮变色捞出

  2.锅中放足量水,烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。大火煮20分钟,中途随时搅拌,撇去浮沫,约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。

  3.关火,加适量盐和胡椒粉调味即可,吃的时候撒上葱花即可

  3到6岁幼儿园早餐食谱四:蔬菜南瓜浓汤

  食材:50克胡萝卜、100克土豆、40克洋葱、奶油白酱、鲜奶油或鲜奶、600克南瓜、30克香芹、盐、鸡精、黄油、1茶匙咖喱粉、0.5茶匙黑胡椒粉

  做法:

  1、南瓜,胡萝卜,土豆切薄片.洋葱切片,香芹切碎.

  2、锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香.

  3、加入刚盖过蔬菜的水量.用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜,胡萝卜,土豆变软.离火放凉.

  4、把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状.

  5、再倒回汤中,放入一大块奶油白酱.适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌,放入盐,鸡精,1茶匙咖喱粉,1/2茶匙黑胡椒粉调味.煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去.

  3到6岁幼儿园早餐食谱五:黑芝麻鸡蛋饼

  材料:鸡蛋2个、面粉200克、芝麻适量、虾皮适量、色拉油适量。

  做法:

  1.把两个鸡蛋打入碗中,加入适量凉开水,搅拌均匀。

  2.取一汤勺面粉放入鸡蛋液中搅拌均匀。

  3.再放入一小把虾皮。

  4.起油锅,滴入少许油。

  5.油热后,取一汤勺面糊倒入平底锅内。

  6.转动平底锅,把面糊摊成圆形状,此时撒入适量黑芝麻。

  7.待面饼颜色变深后翻面,再加热1分钟即可出锅。


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