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七个月宝宝菜谱吃什么

| 冰倩

对于7 个月的宝宝,没有意外的话,基本上大部分都能够接受辅食了,甚至有些宝宝还会对某些食物产生一些个人偏好,下面小编给大家整理的七个月宝宝菜谱吃什么,希望大家喜欢!

奇异培根卷

制作材料:培根100g、鸡尾肠100g 、洋葱20g、奇异果50g、滋采核桃油30ml、色拉酱20g 、蕃茄酱20g。

制作步骤:

1、将奇异果切成片备用;

2、然后用整片的培根将鸡尾肠卷起,把培根卷用牙签固定;3、将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟,捞出拆去牙签即可,用奇异果围边;4再将多余的熟培根、洋葱剁碎,混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。

适用人群怀孕晚期准妈妈健康提示奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外,还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,此菜为孕妇清热除烦。

白灼芥蓝

制作材料:芥蓝400克、色拉油50克、葱丝、姜丝各适量、青、红椒丝各适量、味极鲜酱油2大勺、白糖、香油各1小勺。制作步骤:

1、先将调味料勾兑成汁备用。

2、芥蓝去老叶,洗净,入沸水中烫至9分熟烫的时候先烫根部,根部烫熟后再烫叶 ,捞出放冰水中过凉,沥干水分装盘,撒上葱、姜丝、青红椒丝。

3、炒锅上火烧热油,油6分热时浇在芥蓝上;将勾兑好的汁装在小碗中,放进微波炉高火30秒烧开根据自家微波炉功率调整时间,倒入装芥蓝的盘中即可。

健康提示:芥蓝营养价值高,富含有机碱,有消暑解热、增进食欲、加快胃肠蠕动的功效。该食谱美味营养,能调节早孕期妇女的食欲。

苹果泥牛肉卷

制作材料:

肥牛片、芸豆、胡萝卜、洋葱,烤肉料、苹果泥、浓缩柠檬汁各适量。

制作步骤:

1、苹果洗净不要去皮放入搅拌机中搅成果泥,并取适量烤肉料与苹果泥混合拌均成粘稠状,加入适量浓缩柠檬汁拌匀。

2、芸豆、胡萝卜、洋葱分别切成较粗的丝,芸豆丝用热水烫软备用。

3、将肥牛卷展开,抹上自制泥酱腌制10分钟。

4、将腌好的肥牛卷放在案板上,铺上适量芸豆丝、胡萝卜丝、洋葱丝,并抹上一些自制的泥酱。

5、将肥牛卷起,完全包裹住蔬菜,并用牙签将接缝处固定。

6、热锅温油,油不要太多,放入牛肉卷,盖上盖子,小火煎焖约3分钟,至肉卷熟透,盛出装盘。7、将剩余的自制泥酱放入微波炉高火叮1分钟,淋在肉卷上即可食用。健康提示:牛肉营养价值高,富含蛋白质和钙质,有补中益气的功效。该食谱美味营养,适合早孕期胃口不好时食用。

小贴士

7 个月大的宝宝咀嚼能力有限,玉米的外皮含有难以消化的抗性淀粉,所以玉米糊最好过筛后再给宝宝吃。

玉米中淀粉含量比较高,还含有较为丰富的钾、镁等矿物质,以及 B 族维生素、类胡萝卜素等营养素;鸡肉作为肉类,可以提供优质蛋白质、脂肪等营养物质。只要这两种食物宝宝都单独尝试过,爸妈们就可以试着把它们搭配起来给宝宝吃。

食谱中的食材,爸妈们也可以动动脑筋替换一下,来丰富宝宝的辅食,比如可以将玉米替换成西蓝花、山药等,将鸡肉替换成鱼肉、鸡肝之类的。


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