十个月的宝宝菜谱有哪些 十个月的宝宝吃什么好
十个月的宝宝已经是能够很好的适应我们的环境和正常的食物了，至于有哪些适合吃的菜谱呢?接下来就随学习啦小编一起来了解下吧!
十个月的宝宝菜谱
一、鸡蓉玉米粥
食材
米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法
1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。
2、将鸡肉切剁碎，使其成为茸状的鸡肉。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效
玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。
二、山药麦糊
食材
山药110克、麦片3匙、水适量。
做法
1、山药去皮，切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效
山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
三、水果泥
食材
草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗干净，切片、切块。
3、将所有的材料切成小块。
4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效
这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。
苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
四、消食萝卜汤
食材
白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。
做法
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。
5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
功效
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
十个月的宝宝适合吃的菜谱
小鱼蛋花粥
小鱼骨头比较软，吃的时候能把骨头都吃下去，这样宝宝吸收的钙就更多。
材料： 米饭半碗，小鱼20g，西兰花10克，蛋黄1个。
做法：① 用宝宝碗装半碗饭，与水1杯放入锅内煮至烂;② 西兰花洗净切碎;③小鱼和西兰花放入粥内煮几分钟，蛋黄打散淋在上面，搅拌均匀即可。
葡萄干土豆泥
葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。
材料： 土豆100克，葡萄干20克
做法：① 葡萄干用温水泡软，切碎;② 土豆洗净，蒸熟去皮，碾成土豆泥;③锅内加少量水，放入土豆泥和葡萄干，用微火煮5分钟左右即可。
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