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香辣大虾的营养制作方法

时间:2018-02-12 15:30:33本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 巧萍 我要投稿

  香辣大虾这道菜非常的营养,很多人都爱吃,而且制作方法也简单。下面是小编带来的香辣大虾做法,保你轻松学会!

香辣大虾的营养制作方法

  食材准备

香辣大虾的营养制作方法

  做法步骤

香辣大虾的营养制作方法

  1.虾洗净后把虚切掉。

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  2.大蒜,姜丝切好,大葱切丝备用。

香辣大虾的营养制作方法

  3.锅中热油把姜丝蒜米,切圈的朝天椒放入爆香。

香辣大虾的营养制作方法

  4.把大葱丝放入翻炒。

香辣大虾的营养制作方法

  5.把干辣椒放入炒香。

香辣大虾的营养制作方法

  6.加入一勺的辣椒酱。

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  7.把洗净的大虾放入锅中翻炒。

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  8.待锅中虾变红后加少许的料酒。

香辣大虾的营养制作方法

  9.淋适量生抽。

香辣大虾的营养制作方法

  10.出锅前加盐翻拌均匀即可。

  大虾的营养价值

  大虾营养价值很高,每100克大虾所含营养素如下:蛋白质 (18.60克)、脂肪 (0.80克)、碳水化合物 (2.80克)、维生素A (15.00微克)、硫胺素 (0.01毫克)、核黄素 (0.07毫克)、尼克酸 (1.70毫克)、维生素E (0.62毫克)、钙 (62.00毫克)、磷 (228.00毫克)、钾 (215.00毫克)、钠 (165.20毫克)、镁 (43.00毫克)、铁 (1.50毫克)、锌 (2.38毫克)、硒 (33.72微克)、铜 (0.34毫克)、锰 (0.12毫克) 。含有水分77克,蕴含热量90千卡。

  蛋白质

  大虾含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。

  氨基酸

  大虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。另外,大虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,大虾的甜味就越高。

  牛磺酸

  大虾含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一大虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。

  微量元素

  大虾中含有丰富的微量元素锌,它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。

  镁

  大虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞

  钠

  调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。


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