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砂锅鸡肉粥的好喝制作方法

| 巧萍

  现在很多人都喜欢喝砂锅粥,尤其是鸡肉粥,可以认真学习制作方法,自制好喝的砂锅鸡肉粥。下面是小编为你整理的砂锅鸡肉粥的做法,不妨一起动手试试吧!

  砂锅鸡肉粥食材准备

  砂锅鸡肉粥做法步骤

鸡肉粥的做法步骤1

  1.准备好食材

鸡肉粥的做法步骤2

  2.鸡胸脯肉洗净,切大块.

鸡肉粥的做法步骤3

  3.取小汤锅,加适量水,放入胸脯肉煮20分钟.

鸡肉粥的做法步骤4

  4.把胸脯肉捞出.

鸡肉粥的做法步骤5

  5.去鸡骨鸡皮.

鸡肉粥的做法步骤6

  6.切碎.

鸡肉粥的做法步骤7

  7.小锅里放点油,放点葱.

鸡肉粥的做法步骤8

  8.放下胸脯肉,小火煸炒.

鸡肉粥的做法步骤9

  9.加点鲜抽炒匀,关火.

鸡肉粥的做法步骤10

  10.把鸡汤倒入炖之宝.

鸡肉粥的做法步骤11

  11.把洗好的米放入.

鸡肉粥的做法步骤12

  12.煮熟.

鸡肉粥的做法步骤13

  13.放下鸡肉.

鸡肉粥的做法步骤14

  14.搅拌匀,煮开2分钟.

鸡肉粥的做法步骤15

  15.加点盐,撇去浮油即可.

  吃鸡肉的好处

  1、减肥健身

  鸡胸肉蛋白质高、脂肪低,是减肥和健身人士可以常吃的肉类。

  2、降低胆固醇

  鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低,维生素含量比较高,可有利于降低胆固醇。

  3、促进智力发育

  具有抗氧化和一定的解毒作用,在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

  4、治疗体虚

  中医理论认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

  5、补肝血

  在中医看来,鸡肉是入肝经,因此具有补肝血的作用,女人在顺产的时候,会出很多血,肝是藏血的器官,这时候炖点鸡汤,便可达到补肝血的功效。

  6、增强免疫力

  在现代社会,人们每天都忙忙碌碌,很多人感觉疲惫劳累。处于亚健康状态中的人们,不妨多吃些具有滋补作用的鸡肉,可以增强免疫力,减少自己患病的机会。


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