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孕妇适合喝的汤谱大全_适合孕妇喝的炖汤食谱做法

| 炎玉

  生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿,在饮食方面要特别注意,那么孕妇适合喝什么汤呢?女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,孕妇喝什么汤最好呢?下面让小编为大家介绍一下孕妇煲汤食谱。

孕妇适合喝的汤谱大全

  孕妇适合喝的汤:红枣百合银耳羹

  食材:银耳15g、百合20g、红枣30g、冰糖50g、枸杞子10g

  做法

  1、银耳提前泡发,洗净备用。

  2、百合隔夜泡发,红枣洗净用冷水浸泡。

  3、银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开转小火炖煮20分钟。

  4、倒入百合,炖煮10分钟。

  5、接着加入红枣,炖煮30分钟。

  6、最后加入冰糖、枸杞子煮5分钟左右,即可盛盘享用。

  孕妇适合喝的汤:番茄牛肉汤

  食材:牛肉250g、番茄250g、土豆250g、洋葱、生姜、料酒、橄榄油、盐

  做法

  1、把牛肉洗干净切块,冷水入锅氽烫后再次洗净。

  2、番茄、土豆切块,洋葱切条、生姜切片。

  3、洋葱冷油下锅煸炒,再依次放入土豆,西红柿。

  4、把以上的材料倒入汤锅,牛肉也倒入汤锅,然后加适量清水大火烧开。

  5、加入姜片和料酒,再次烧开后转小火慢炖2小时左右,直至牛肉酥烂。

  6、最后加适量盐调味,即可盛盘享用。

  孕妇适合喝的汤:山药番茄豆腐汤

  食材:西红柿、豆腐、盐、鸡精、葱、调和油

  做法

  1、豆腐切块,鸡蛋磕入碗中。

  2、锅热油,放入蛋液,摊成圆蛋皮,出锅。

  3、山药削皮切片,番茄切块,葱切末,蛋皮切细条。

  4、锅热油,放入番茄,快速煸炒后,放入山药,翻炒几下。

  5、放入适量水,再放入盐,继续翻匀后,烧开。

  6、放入豆腐、蛋皮,盖上盖用大火烧开,最后撒上葱花,即可盛盘享用。

  孕妇适合喝的汤:萝卜丝鲫鱼汤

  食材:鲫鱼1条、萝卜半个、大葱1节、姜3片、香菜少许

  做法

  1、把鲫鱼洗干净用厨房纸擦干,葱、姜切丝。

  2、锅里放油,把鲫鱼煎一下,盛出。

  3、剩余的油煸炒葱、姜出香味。

  4、兑热水,把鲫鱼放进去,炖成奶白色,调入盐、白胡椒。

  5、最后加入萝卜丝煮开,即可盛盘享用。

  孕妇适合喝的汤:花生莲藕排骨汤

  食材:猪大排500克、藕1节、花生100克、盐、姜

  做法

  1、把排骨焯水。

  2、把莲藕洗干净去皮切大块。

  3、生姜切片,花生洗干净。

  4、把所有材料都放入汤煲里,用大火煮开后转小火慢炖2小时。

  5、最后加入适量的盐调味,即可盛盘享用。


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