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一年级小孩早餐食谱营养做法

| 巧萍

  一年级小孩在成长,家长每天早上要给孩子做好营养的早餐,让他们能吸收各种营养物质,健康成长。以下是学习啦小编整理的一年级小孩早餐食谱,仅供参考,欢迎阅读。

  一年级小孩早餐食谱一:玉米胡萝卜粥

  原料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿

  做法:

  1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

  2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

  3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦。

  4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

  一年级小孩早餐食谱二:香肠奶酪烘蛋

  原料:鸡蛋2个、早餐肠2小根、番茄沙司适量、马苏里拉奶酪适量(做披萨那种)

  做法:

  1、早餐肠切厚片铺在碗底,打上鸡蛋铺在肠上面。

  2、挤上番茄沙司,稍微多一点也没关系,铺满马苏里拉奶酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。

  3、放入微波炉中,首先中火3分钟,然后转最小火3~4分钟。拿软硅胶铲或者勺子沿边缘挖出来放在盘子上。

  一年级小孩早餐食谱三:海鲜云吞面

  原料:龙须面、馄饨、大虾、油菜、高汤(骨头汤、鸡汤均可)、紫菜、香菇、香葱、海米、盐,鸡粉,胡椒粉,香油

  做法:

  1、将大虾去皮、去头、去除肠线,保留尾部,将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发,香葱洗净后切末。

  2、材料都准备好后,取来汤锅,放入适量清水,烧开,然后下入面条和馄饨,煮熟后捞出,煮好的面条可以过下水。

  3、用刚才煮面的汤,烧开后放入虾仁,再加入香菇,海米,紫菜,油菜,再加入胡椒粉,盐,鸡粉,香油调味,最后将馄饨和面条放入调好味的汤中,撒上香葱末即可。

  一年级小孩早餐食谱四:蔬菜肉末饭团

  原料:米饭50克、胡萝卜半根、青菜50克、肉末25克、葱1小段、姜2片

  做法:

  1、蒸米饭的时候,放一块削皮的胡萝卜一并蒸熟、蒸软备用。

  2、葱、姜剁成蓉,小青菜烫熟,攥干水分切碎末。

  3、锅中倒少许油,下葱、姜蓉略煸炒后倒入肉馅炒变色,再放入青菜碎炒匀。

  4、将炒好的肉末青菜碎拌入米饭中,把蒸软的胡萝卜也按压成泥拌入米饭中。

  5、将米饭紧紧地抓成一个个合适大小的饭团。

  一年级小孩早餐食谱五:虾排三明治

  原料:鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋、沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉

  做法:

  1、鲜虾只取虾仁,清洗干净后剁成茸,加入少许盐,料酒,胡椒粉,腌渍一小会。

  2、鸡蛋加入少许清水打散,然后倒入煎锅摊成蛋饼,为了增加蛋饼的厚度,可以将蛋饼对折。

  3、用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟,小火慢煎即可。

  4、将煎好的虾饼、蛋饼,还有奶酪片,西红柿,全麦面包分别改刀切成大小一致的方片,下脚料吃掉即可。

  5、最后用全麦面包将所有材料夹在一起,每层中间都抹上一层沙拉酱,最后可用牙签固定。


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