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儿童营养早餐简单省时的做法

| 巧萍

  早餐对每个人都很重要,父母每天都要给儿童做早餐吃,可以学习一些简单省时的做法,就能快速的做好营养的早餐了。以下是学习啦小编整理的儿童营养早餐,欢迎阅读。

  儿童营养早餐一:红薯饼

  食材:红薯两个,鸡蛋两个,面粉三汤匙,白糖若干(根据自已的喜欢甜味的口味加入)。

  做法:

  1、将红薯洗凈, 对半切或是切成三大块(比较容易熟),然后高压锅熟蒸熟,一般需要10-15分钟。

  2、然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里,用木铲搅烂,边搅边加入白糖,面粉,最后加入鸡蛋。

  3、搅均匀后,揉成丸子,在切板轻轻压平,再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子,压成一个个圆圆或心型的形状。

  4、最后油锅架上(油可以不要很多,不吃油哦),将饼饼放入,两面各煎一次即熟。

  儿童营养早餐二:小葱麻油酱油面

  做法:

  1.煮一大锅水(多煮点~),煮开

  2.准备一个碗,碗底倒适量酱油,刚刚煮开的水倒出一部分冲泡,面汤汤底完成。可以尝一下咸淡,淡了加酱油,咸了加水

  3.剩下的开水,继续用来煮面;面条放入,煮个两三分钟就好(买的挂面包装上给的这个时间~)

  4.面条直接捞到酱油汤里,淋上麻油,撒上葱花,完成完成

  儿童营养早餐三:香火腿三明治

  食材:全麦面包片4片、火腿3片、芝士片2片、鸡蛋2个、西红柿1个、油盐适量

  做法

  1.准备好原材料;

  2.鸡蛋加入适量的盐打散备用;

  3. 烧热锅, 放入适量的油, 倒入鸡蛋液;

  4.鸡蛋凝固后倒出备用;

  5.下入火腿片煎一下;

  6.用全麦面包片垫底,依次叠放好西红柿片和芝士片;

  7.再放上火腿片和鸡蛋片;

  8.最后盖上一片全麦面包;

  9.切去四边硬边;

  10.对角切开;

  11.摆放在盘中。

  儿童营养早餐四:迷你土豆三明治

  用料

  小面包1个、土豆2片、火腿1片、沙拉酱适量

  做法

  1.把面包切片后压出心型

  2.土豆切片也压出心型

  3.火腿一片,压出心型

  4.油锅煎熟

  5.拿一片面包,上面抹沙拉酱

  6.盖一片土豆

  7.土豆上抹沙拉酱

  8.再盖上火腿,火腿上抹沙拉酱,再盖上一片上下都抹沙拉酱的面包片

  9.最后上面再盖一片土豆片

  儿童营养早餐五:香料鸡排总汇三明治

  材料:鸡胸肉2大块,俄立冈香料1大匙,蒜泥1小匙,橄榄油1大匙,黑胡椒少许,盐少许,全麦土司3片,美乃滋少许,美生菜1片,蕃茄片3片,起司片1片

  做法:

  1、将鸡胸肉均匀抹上所有材料B,冷藏12小时以上腌渍入味备用。

  2、用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟,再放入烤箱以180℃烤8分钟至熟,成为可口的香料鸡排备用。

  3、取1片全麦土司,抹上美乃滋,依序铺上材料D,盖上第2片土司,抹上美乃滋,放上香料鸡排,再盖上第3片土司便完成总汇三明治。

  4、在三明治的四边各插上牙签固定,用锯齿刀修去硬边,再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可。


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