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自制盐煎杏鲍菇的做法教程

| 莉莎

  杏鲍菇的营养十分丰富,肉质也较厚实软嫩。一道盐煎杏鲍菇,制作简单,味道鲜美,深受人们喜爱。以下是小编为大家推荐的盐煎杏鲍菇做法,欢迎参考。

  盐煎杏鲍菇食材明细

  盐煎杏鲍菇做法具体步骤

盐煎杏鲍菇的做法步骤1

  1.准备杏胞菇。

盐煎杏鲍菇的做法步骤2

  2.将杏胞菇切成片状。

盐煎杏鲍菇的做法步骤3

  3.锅中放适量橄榄油,不必多,平铺锅底即可。

盐煎杏鲍菇的做法步骤4

  4.放入蒜片煎香。

盐煎杏鲍菇的做法步骤5

  5.将杏胞菇平锅在锅底。

盐煎杏鲍菇的做法步骤6

  6.煎至杏胞菇变软,水份析出后变干。

盐煎杏鲍菇的做法步骤7

  7.直到杏胞菇两面都煎上色关火。

盐煎杏鲍菇的做法步骤8

  8.磨入黑胡椒粉。

盐煎杏鲍菇的做法步骤9

  9.加入适量粗粒盐。

盐煎杏鲍菇的做法步骤10

  10.翻匀后出锅。

盐煎杏鲍菇的做法步骤11

  11.装盘食用。

  小贴士

  煎制时最好选用平底不沾锅。

  宝宝吃杏鲍菇的好处

  杏鲍菇除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、镁、铜、锌等矿物质,这些营养素能促进宝宝的生长发育、提高宝宝的记忆力。此外,杏鲍菇含有的营养素还可以增强宝宝的免疫力。

  杏鲍菇含有钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高宝宝的免疫功能,减少宝宝患病的机率。

  杏鲍菇属于低热量食品,可以防止儿童肥胖症,同时,它还是一种较好的减肥美容食品,特别适宜儿童肥胖症者食用。

  杏鲍菇蛋白质、维生素含量高,能提供宝宝身体所需的多种维生素,对宝宝生长发育很有好处。

  杏鲍菇含有宝宝生长发育所必需的精氨酸、赖氨酸等8种人体必需的氨基酸,对于促进宝宝记忆,开发宝宝智力有独特的作用。

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