蛋蛋美食网 > 烹饪知识 > >

蒸玉米怎么好吃又简单_蒸玉米好吃简单的做法

| 思婷

  简单好吃蒸玉米怎么做好吃呢?玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。下面是简单好吃蒸玉米做法一起来学习一下吧。

  简单好吃蒸玉米成品图

  制作简单好吃蒸玉米的食材

  制作简单好吃蒸玉米的步骤

蛋香蒸玉米饼的做法步骤1

  1.准备好所用原料,玉米去掉外皮,清洗干净。胡萝卜清洗干净。

蛋香蒸玉米饼的做法步骤2

  2.用插土豆丝的插板来插玉米是非常不错的选择,但一定要注意避免插到手。

蛋香蒸玉米饼的做法步骤3

  3.胡萝卜插成丝

蛋香蒸玉米饼的做法步骤4

  4.切成碎末

蛋香蒸玉米饼的做法步骤5

  5.小葱切碎

蛋香蒸玉米饼的做法步骤6

  6.切好的原料放入盆中

蛋香蒸玉米饼的做法步骤7

  7.打入鸡蛋

蛋香蒸玉米饼的做法步骤8

  8.放入精盐和油调试口味

蛋香蒸玉米饼的做法步骤9

  9.搅拌均匀

蛋香蒸玉米饼的做法步骤10

  10.蒸锅屉上摆放好玉米叶

蛋香蒸玉米饼的做法步骤11

  11.舀一小勺玉米浆放到玉米叶上,不要太厚。

蛋香蒸玉米饼的做法步骤12

  12.开过后10分钟即可。

蛋香蒸玉米饼的做法步骤13

  13.蒸好的玉米饼趁热食用

  制作简单好吃蒸玉米小贴士

  玉米的功效与作用

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  5.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

  6.促进胃肠蠕动

  可防治便秘、肠炎、肠癌等。


猜你喜欢:

1.怎么蒸玉米好吃又简单

2.玉米怎么蒸好吃又简单

3.蒸玉米饭怎么蒸

4.怎么蒸玉米发糕好吃又简单

5.蒸玉米面饼的做法步骤

6.蒸玉米面饼的好吃做法