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如何做清炒荷兰豆_清炒荷兰豆的做法步骤图

| 淑贤

  荷兰豆中富含可以提高机体抗病能力和康复能力的优质蛋白。怎么吃荷兰豆呢?清炒荷兰豆的做法步骤是怎样的?下面是学习啦小编为你整理的清炒荷兰豆的做法步骤图,不放一起动手试试吧!

如何做清炒荷兰豆

  清炒荷兰豆食材准备

如何做清炒荷兰豆

  清炒荷兰豆家常做法步骤

清炒荷兰豆的做法步骤1

  1.荷兰豆去茎,洗净

清炒荷兰豆的做法步骤2

  2.备好大葱 ,姜片和蒜片

清炒荷兰豆的做法步骤3

  3.沸水下荷兰豆焯水

清炒荷兰豆的做法步骤4

  4.锅内烧油,放入大葱,姜片和蒜片

清炒荷兰豆的做法步骤5

  5.放入荷兰豆翻炒,调入料酒

清炒荷兰豆的做法步骤6

  6.放盐

清炒荷兰豆的做法步骤7

  7.放鸡精,炒匀即可

清炒荷兰豆的做法步骤8

  8.出锅,装盘

  清炒荷兰豆做法小贴士

  焯水时间不宜过长,10秒钟即可

  荷兰豆的功效及作用

  美容养颜 荷兰豆中含有的丰富维生素A原可在人体内转化为维生素A,对淡化面部黑色素,润泽皮肤具有显著功效。

  提高机体免疫力 荷兰豆中富含可以提高机体抗病能力和康复能力的优质蛋白。

  防癌抗癌 荷兰豆中胡萝卜素,可以防止人体中致癌物质的合成,减少癌细胞的产生,降低患癌的几率。另外维生素c和酶,具有很好的防癌治癌的功效。

  抗菌消炎 荷兰豆具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

  利肠通便 荷兰豆可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

  
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