下午喝茶叶有什么好处及最佳时间

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  喝茶具有很多的养生作用,只要掌握好最佳时间,下午喝茶叶是有很多好处的。下面一起来看看下午喝茶叶的好处吧,希望对你有帮助!

  下午喝茶叶的好处

  下午茶是由于下午的轻微饥饿或工作的压力而形成的一种在15:00—17:00之间的用餐习惯,一般比较多的是选用一些点心及饮料来补充人体基本的能量;同时放松身心,享受闲适时光;另外,下午茶更是“少食多餐”减肥策略的一部分。 大半天高效率的工作,身体或精神开始有些疲惫,下午茶成为一顿适时的迷你餐。它可以帮助我们保持精力直到黄昏,因而使得晚餐可以比较清淡而少量。

  花十分钟可以提神醒脑

  下午饮茶,不但可以调整情绪,让紧张的大脑暂时得到缓冲,亦可繁忙中给自己一个喘息的机会,解除胸闷胀痛等工作症候群,绝对是调理肝气,疏气活血!单位有条件要喝,没有条件创造条件也要喝。没有优雅的茶具、丰盛的茶点,那可以形式趋于简单。喝了茶,歇了息,精神状态调整好了,工作效率自然噌噌地往上升。

  以茶会友轻松简单

  会见客户上了酒桌难免要被灌酒,如果初次见面又不想出糗,不妨来试试共进下午茶。无论是喝咖啡还是喝茶,都能轻松保持优雅仪态。喝下午茶,整个状态可以是放松的,客户爱聊的话,你便能很容易聊出他的喜好以及各方面情况,以后沟通更得心应手。既然吃得轻松、聊得开心,又何乐而不为呢。

  利用十分钟与同事交流感情

  下午茶里沟通无限,平时没有机会沟通的,话匣子可以趁这个机会打开了。聊聊最近热门的娱乐八卦,交流最新的股票动态,预测一下今天是否还能准时下班?……可以聊的话题好多,趁这个机会把铁打热咯,以后关系就更融洽了。当然如果你很慢热,那么就勤快点:下楼帮同事带些小点心啊,和别人一起结伴洗个草莓啦,吃完了递张餐巾纸什么的,都能达到相同的目的。

  补充体力赶走饥饿

  据说很久以前,英国人中饭很简单,晚饭又很晚,因此肚子很饿,一个老太太就请朋友吃点东西填填肚子,这种传统一直传下来就成了下午茶。时至今日,这最原始的功效,当然还可以普及到我们每一个人。尤其是中午匆匆扒两口饭的,下午工作了两个多小时后,在三点半到四点半之间来块甜美的蛋糕,就着奶茶、咖啡……美!实在不济来个咸菜饼配开水也行,那也是雪中送炭般的温暖啊!

  MM美容养颜的关键十分钟

  下午茶离不开水,总要喝点什么才像样子,普洱茶可以减肥去油腻,玫瑰可以美容养颜,有条件的还可以提早焖盅莲子银耳带到单位润润喉。MM们离开了电脑,离开了文件,难得10分钟的休息难道还让自己虚度不成?

  喝茶的最佳时间

  早上9点一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。

  下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

  晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。

  不宜喝茶的时间

  空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

  喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

  睡觉前。茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

  服药期。有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

  喝茶养生,要找对时间哦。


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