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火腿蛋三明治怎么做好吃又营养

| 佩珊

  火腿蛋三明治内含蔬菜,鸡蛋,番茄等食材,是营养均衡简单易做的美食,很适合作为早餐食用。接下来小编给大家分享火腿蛋三明治的做法,喜欢的伙伴们自己动手做吧。

  制作火腿蛋三明治的食材

  制作火腿蛋三明治的步骤

火腿蛋三明治的做法步骤1

  1.锅中刷油、打入鸡蛋

火腿蛋三明治的做法步骤2

  2.加入适量盐

火腿蛋三明治的做法步骤3

  3.适量黑胡椒

火腿蛋三明治的做法步骤4

  4.鸡蛋煎熟取出备用

火腿蛋三明治的做法步骤5

  5.生菜洗净

火腿蛋三明治的做法步骤6

  6.西红柿切片

火腿蛋三明治的做法步骤7

  7.火腿切片

火腿蛋三明治的做法步骤8

  8.吐司片均匀地抹上蛋黄酱

火腿蛋三明治的做法步骤9

  9.放上生菜叶

火腿蛋三明治的做法步骤10

  10.放上西红柿片

火腿蛋三明治的做法步骤11

  11.再放上一片抹上蛋黄酱的吐司片

火腿蛋三明治的做法步骤12

  12.放上煎好的鸡蛋

火腿蛋三明治的做法步骤13

  13.放上火腿片

火腿蛋三明治的做法步骤14

  14.盖上最后一片涂好蛋黄酱的吐司片

火腿蛋三明治的做法步骤15

  15.切四份

火腿蛋三明治的做法步骤16

  16.装盘食用

  三明治怎么做好吃

  一:蒜香黄油三明治

  用料

  吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片、杏仁片(熟)少许、白芝麻(熟)少许、黄油15克、蒜蓉少许、欧芹少许、沙拉酱少许

  做法

  1.取两片吐司片,切去边缘成正方形。

  2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀。

  3.把调好的黄油抹在吐司片上。

  4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟,至吐司表皮酥脆、四周金黄。

  5.烤吐司的时候准备配料,先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮。

  6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝,然后用筷子稍微拌一拌混合。

  7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上。

  8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱。

  9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。

  10.盖上另外一片吐司片即可。

  二:肉松三明治

  食材明细

  吐司片适量、奶酪适量、肉松适量、沙拉酱适量

  做法

  1.取两片紫米吐司,切去边缘成正方形。(白吐司也可以)

  2.取一片吐司,铺上一片奶酪。

  3.盖上另外一片吐司。

  4.对角一切为二,然后抹上一层适合自己口味的沙拉酱。

  5. 在装有肉松的盘子里均匀的裹上一层肉松即可。
 

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