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西葫芦夹心饼的制作方法图解

时间:2017-12-19 19:57:03本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 佩珊 我要投稿

  西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效,而且有着清爽可口的味道,搭配面做成的西葫芦夹心饼既营养又美味。接下来小编给大家分享西葫芦夹心饼的做法,喜欢的伙伴们自己动手做吧。

西葫芦夹心饼的制作方法图解

  制作西葫芦夹心饼的食材

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  制作西葫芦夹心饼的步骤

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  1.原料图,我准备的蔬菜是九层塔。

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  2.西葫芦和胡萝卜擦丝,放入盐,黑胡椒抓均匀。

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  3.放入鸡蛋搅拌均匀。

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  4.兑1/3碗水,放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。

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  5.锅或者电饼铛刷上油,烧热,倒入糊糊摊开。小火烙定型。

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  6.反面烙熟即可。

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  7.火腿煎好,糊塌子切块。码放一起。

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  8.夹心西葫芦做好了,中式三明治。

  西葫芦的营养价值

  西葫芦其形状呈现葫芦娃的模样,非常可爱,但是别看其只有那么小小的身躯,但是其营养价值非常高,对人体有一定的益处,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以改善面色黯黄的妇女。下面看看西葫芦的营养价值具体有哪几点。

  1、西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低,是公认的保健食品。

  2、西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。

  3、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。 无论遵循什么减肥法,减肥的人都通常会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

  4、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,可发挥抗病毒和肿瘤的作用。

  5、西葫芦含有钾、维生素K、可有益于身体健康

  6、西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

  7、西葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等。可有效调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能,有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”之称。

  8、西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物,对痛风、高血压病人有重要功效,糖尿病患者可以多食、常食。
 

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