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酸奶的做法有哪些

| 冰倩

酸奶是一种蛋白质含量高的食材,另外还含有多种维生素,乳酸菌,常喝具有一定的保健作用。下面小编给大家整理的酸奶的做法有哪些,希望大家喜欢!

酸奶的做法有哪些

酸奶的做法

食材准备

牛奶2盒,酸奶1杯,蜂蜜适量。

方法步骤

1、将牛奶和酸奶都倒入酸奶机中,搅拌均匀;

2、酸奶机中加入适量的温水,放入内胆;

3、通电后启动程序,8到10小时左右即可。

家常酸奶的做法

食材准备

原味酸奶100克,全脂牛奶1L,奶粉80克,白砂糖50克。

方法步骤

1、将无油无水的容器消毒杀菌,牛奶倒入其中;

2、然后加入奶粉拌匀,加入砂糖拌匀,加入适量的酸奶搅匀;

3、然后倒入玻璃瓶中,盖盖后放入电饭锅中,阿计入水没过瓶子一半;

4、然后启动酸奶功能,8小时后取出即可。

水果酸奶的做法

食材准备

火龙果300克,西瓜100克,东北酸奶125克,砂糖25克。

方法步骤

1、将火龙果切块,西瓜取瓤切成小块,砂糖加入水果中;

2、然后再加入酸奶,拌匀之后放入冰箱中冷藏;

3、大约1小时后取出即可,糖的用量最好按照个人口味决定。

老酸奶是什么

所谓“老酸奶”,是某些地区用传统方法制作的凝固型酸奶。问起为什么越来越多的人爱吃老酸奶,“营养高,口感好”成了不少人的共识。

最近去超市,发现各种“老酸奶”占领了乳品柜的“半壁江山”。“青海”、“老东北”、“老北京”、“蒙古”……让人目不暇接、无所适从。问起为什么越来越多的人爱吃老酸奶,“营养高,口感好”成了不少人的共识。事实果真如此吗?

其实,所谓“老酸奶”,是某些地区用传统方法制作的凝固型酸奶。因为不添加任何凝固剂,只要用力搅拌,就会又变成液态的奶。它也不加入香精,保持了牛奶原味和地方特色风味。后来,为了便于运输和销售,也为了方便加入果粒、果汁等配料,人们就加入一些增稠剂,把发酵好的酸奶凝冻慢慢搅碎,让它变成黏稠的我们现在熟悉的酸奶。

虽然现在“老酸奶”又重新流行,但其实已经“变了味”。为了避免在运输中变稀,它们都添加了凝胶剂,不论怎么震荡都不会变成液态。所以,严格来说,市面上所谓的“老酸奶”产品,应当叫做“酸奶软冻”比较确切。

喜欢老酸奶的口感无可厚非,但我们更该明白它只是商家推出的概念,其实与别的酸奶营养差不多。我对市面上“老酸奶”产品的营养成分标注调查发现,老酸奶的营养与安全性并无优势。它的原料质量要求不比其他产品高,也不含有特殊保健菌种,没有证据能说明它的保健作用比别的更强。有的产品有明显的香精味道,并不适合2岁以下儿童食用。特别需要叮咛的是,个别“老酸奶”呈强度较大的冻状,不能搅成较稀液态。和果冻一样,孩子把这种酸奶软冻呛入气管是很危险的。3岁以上的孩子不必担心,但吞咽功能没发育好的低龄幼儿吃时应特别注意,避免发生危险。

老酸奶和普通酸奶对比

■制作对比

酸奶制品分为凝固型和搅拌型两种,老酸奶属于凝固型,而普通酸奶属于搅拌型。两种类型酸奶由于制作方法不同,导致口感上的不同。老酸奶和普通酸奶的区别在于制作工艺。老酸奶是把菌种放入温度合适的牛奶中搅拌均匀,然后分装到杯子中,放入发酵箱中。经过一定时间的发酵,出来后的酸奶呈凝固状态,可以用勺子挖着吃。普通酸奶是先低温发酵,再将发酵后的固体酸奶搅开后罐装。

■营养对比

配料一栏中,两种酸奶中生牛乳、白砂糖、菌落名称都一样,只是食品添加剂一项中,“老酸奶”比普通酸奶多了果胶、明胶、琼脂和卡拉胶等。明胶一般从动物皮或骨头中提取,果胶主要来源于橘子皮和苹果榨汁后的残渣,琼脂和卡拉胶是海藻的提取物。如果老酸奶中增稠剂添加很多,乳蛋白就会凝结得很结实,看上去有点发硬。而放得少就会像豆腐脑一样,会析出水一样的浅绿色乳清。果胶、明胶都属于天然提取物,对人体不会产生危害,按国家标准作为食品添加剂是可以添加在乳制品中作为增稠剂使用的。明胶、果胶基本上就是碳水化合物,本身没有什么营养价值,添加后也不会增加老酸奶的营养价值。个别品牌老酸奶的蛋白质含量为5%,而普通酸奶的蛋白质含量一般为4%,两者的蛋白质含量只差了1%。老酸奶和普通酸奶的营养价值是差不多的,老酸奶主要是口感好,突出中国传统的经典味道。

■价格对比

老酸奶每盒160克价格大多在4-6.5元,而同等重量的普通酸奶大多在2-3.2元,普通装的袋装酸奶的价格要便宜,净含量160克的原味酸牛奶售价为1.5元/袋,最贵的袋装酸奶160克售价也仅为2元/袋。一碗老酸奶的平均售价一般比普通袋装酸奶的价格要高出一倍。

由此可见,老酸奶是在普通酸奶的基础上,人为添加了明胶、琼脂、卡拉胶、果胶等食品增稠剂。从严格意义上说,老酸奶应当叫“酸奶冻”,没有增加酸奶的营养价值,既没有多加保健菌,也没有多加营养素。如今的老酸奶不仅原料质量和传统的老酸奶相比没有什么提高,甚至还可能降低。因为传统上做酸奶的牛奶原料必须是蛋白质含量较高的原料,抗生素含量必须低,杂菌含量必须少,才能顺利做出酸奶凝冻。而现在有了食品添加剂帮忙,即便原料蛋白质含量低,也不妨碍做成凝冻状态,原料要求反而降低了。


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