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春天养生食疗吃什么食物才更健康

| 福萍

  在春天能够养生的食物非常多,大家可以根据自己的身体状况来吃一些养生的食物,那春天养生食疗吃什么食物才更健康呢,下面是小编为大家整理的春天养生食疗的食物,以供大家参考借鉴!

  春天养生食疗的食物

  1、红枣

  从中医上来说,在春天的时候一定要少吃一些酸的食物,尽量多吃甜食。因为在春季的时候是肝气最旺盛的时候,吃了过多的酸性食物会损害到人体的脾胃,所以必须要少吃一些酸性的食物。这个时候能多吃一些红枣,能够给人体提供足够的热量,从而起到更好的养生效果。

  2、蜂蜜

  蜂蜜的味道甘甜,能够进入到人体的脾胃,可以起到补中益气和润肠通便的作用。在蜂蜜里面,含有很多种维生素和矿物质,不但能够起到一定的清肺解毒作用,还能够令人体的免疫能力得到增强,是春季绝对不能够错过的一种滋补食物,还能够起到良好的美颜作用。

  3、菠菜

  在一年四季里面,都会有菠菜,但是春季的菠菜是最好的,这个时候的菠菜十分的鲜嫩和可口,能够起到预防春燥和解毒的作用。从中医上来说,菠菜性情甘凉,能够起到润燥、止血和养血的作用。不过,在菠菜里面含有很多的草酸,会对铁和钙的吸收带来阻碍,所以在吃之前一定要先用沸水来烫一烫。

  以上这些便是春天养生食疗的食物。另外,大家除了要多吃上面这几种食物,还要多吃一些葱姜蒜,它们不但是调味的食物,还具有良好的药用价值,能够令人们的食欲得到增强,还能够起到预防疾病和杀菌的作用,从而令人体更加健康。

  春季晒太阳好处多

  中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。

  晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。

  中医有“采日精”的说法,顾名思义,就是采集阳光以生发清阳之气,驱散体内的浊气,这就是所谓的补阳气。

  正气是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力,有利于机体对抗病邪。因此,晒太阳对男女老少都有好处。