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胃酸过多吃什么食物好

| 飘丽

  日常生活中胃病是一种常见的疾病,而胃酸过多则是胃病中的一种。有人说注意饮食有助治疗胃酸过多的问题,那么你知道胃酸过多吃什么食物好吗?以下是学习啦小编分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  胃酸过多吃什么好

  1、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  2、宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

  3、胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。

  4、牛奶、豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。

  5、定时进餐,零食可刺激胃酸增加;不易过饱,以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

  6、建议吃弱碱性的食物,弱碱性的食物可以中和多余的胃酸。

  7、胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。

  如何治疗胃酸过多

  1、不要贪杯

  过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

  2、进食要定时定量

  食不定时对胃部的影响是十分大的。因为胃酸的分泌是定时的,如果在胃酸分泌的时候没有食物来提供给胃酸消化,胃酸就会去消化胃粘膜,所以保证食要定时,夜间睡觉前不要吃东西。

  3、少喝酸性饮料、酒

  酸性饮料会引起食管下端括约肌张力下降,烈性酒会导致食管蠕动收缩的频率下降。

  4、不要暴饮暴食或叁餐不定

  暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。

  括约肌长期受压自然会变得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多,很有可能是下食道括约肌已出现松弛,应多留意会否有胃酸倒流现象。

  而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时,在没有食物的情况下,胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

  5、注意休息、保持心情愉悦

  现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。

  6、少食多餐、吃得清淡

  想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。

  胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化,会令胃内压力上升,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸,烧心,这都需要注意。

  胃酸主要是什么原因造成的呢

  生理性胃酸

  很多人在处于精神紧张、过度疲劳、情绪不佳等情况的时候,大脑的皮质功能会出现紊乱,从而不能够正常的管辖胃酸分泌的神经,在这种情况下就会促使胃酸分泌增多。除了这些情绪方面的问题之外,日常生活中如果饮食不当的话同样会导致胃酸分泌过多,比如过量吃一些过甜、过咸、过辣、过酸的食物,它们都会刺激胃酸分泌增加。

  还有一部分饮食也会导致胃酸分泌过量,比如像粗粮、红薯、马铃薯等,在这些食物中都含有大量的淀粉,从而会刺激胃产生大量胃酸,况且不易消化的食物剩余的糖分在胃肠道里发酵也会诱发胃酸的情况出现。

  病理性胃酸

  对于胃酸是怎么回事的问题,还有一部分原因是病理性的原因,比如像患有慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病的人都会诱发胃酸的出现。因此一旦发现有胃酸的出现,一定要特别的注意,应该及时去医院进行检查以及治疗。

  蛋白质食物

  如果过量摄取含蛋白质食物的话同样会让你胃部泛酸的情况,同时还会伴有打嗝、口臭、消化不良的情况。特别是对蛋白质过敏的人群,一旦稍微过量吃一些含有蛋白质的食物就会出现上腹部会疼痛、胀气等情况,严重的话还会出现腹泻以及便秘的现象。

  缺锌

  胃酸是怎么回事的问题还有一个原因是因为人体缺锌,因为胃酸的分泌有赖于足够的锌摄入,如果缺锌的话就会导致胃酸分泌过旺。同时压力也会抑制胃酸的分泌,因为在有压力的情况下,人体将能量用于应对压力,而没有用于消化。

  因此要注意,千万不要在走路的时候吃东西,或者是在极其高兴的时候吃东西,这样都会导致你出现胃酸的出现。同时还要注意,一旦出现胃酸的情况,可以服用含消化酶补充剂,但要含盐酸甜菜碱,而且至少要服用15毫克容易被吸收的锌,如柠檬酸锌。

  刺激性食物

  如果过量的吃一些刺激性的食物,同样会导致你出现胃酸,因此对于胃酸是怎么回事这个问题,我们不应该忽略这一点。因此在平时应该尽量远离酒、咖啡、茶,同时也不要吃太多小麦制品。

  同样,一些过烫的饮料对胃也不好,如果长时间吃过烫的食物也会导致你出现胃酸的现象。

  其他原因

  对于胃酸是怎么回事的问题,原因有很多,除了以上这些原因之外,还有很多诱发胃酸的原因。比如恼怒忧郁伤肝所引起,还有就是吃肉过多引起,还有一部分原因是胆囊炎所引起的。不管是什么原因,一旦出现有胃酸的情况就应该注意,立即检查才是关键。



 

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