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4岁儿童营养食谱做法

| 建媚

  4岁儿童营养食谱做法有哪些?孩子渐渐长大,能吃的食物慢慢增多,需要补充的营养素也更多,那么孩子该吃些什么食物才营养又健康?以下是学习啦小编分享给大家的关于4岁儿童营养食谱,一起来看看怎么做吧!

  4岁儿童营养食谱做法一

  菠菜煎鸡蛋

  材料

  原料:

  菠菜 鸡蛋 腌制的肉

  做法

  做法:

  1)将菠菜洗净后切碎,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。将鸡蛋加

  鸡精粉及香油在碗中打散。

  2)炒锅置旺火上,将油烧热,把肉末煎熟。

  3)肉饼煎熟后压碎,倒入蛋液,然后晃动一下锅子,铺匀。

  4)看到蛋饼稍微有点凝结,将菠菜末撒在蛋饼上。

  5)小火烙至边缘翘起时,迅速翻面再烙一下即可。

  4岁儿童营养食谱做法二

  鸡蛋汤

  材料

  调好味的鸡汤950毫升,冷冻豌豆75克,鸡蛋1个,打散

  做法

  1.用大平底锅将鸡汤和豌豆煮开。

  2.慢慢将蛋浆倒进汤里,并不断搅拌。趁热吃,用切碎的葱花来点缀一下即可。

  4岁儿童营养食谱做法三

  西葫芦炒鸡蛋

  材料

  主料:西葫芦200克,鸡蛋150克,

  调料:盐4克,味精2克,大葱10克,植物油30克

  做法

  1.鸡蛋打散加盐、味精搅匀;

  2.炒锅热油,鸡蛋放入锅内炒熟待用;

  3.锅内热油,放入葱花炒香,西葫芦下锅翻炒,加盐调味;

  4.西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。
 

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