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8岁儿童营养食谱及做法_儿童营养食谱大全

| 建媚

  为了让孩子吃得好,应该以孩子喜欢吃的口味为主,根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则,每天翻新花样。那么应该给孩子吃些什么食物比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于8岁儿童营养食谱及做法,一起来看看怎么做吧!

  8岁儿童营养食谱做法一

  土豆胡萝卜玉米扇骨汤

  材料

  扇骨500克,甜玉米1根,胡萝卜1个,土豆1个,蜜枣2个,白醋

  做法

  1.扇骨斩大件,飞水后洗干净浮沫

  2.胡萝卜、土豆去皮后滚刀切块

  3.甜玉米洗干净后切大块,蜜枣用水冲洗一下

  4.汤锅里倒入适量的水,放进扇骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣、白醋

  5.大火煮开后,转中火煲10分钟,再转小火煲1个半小时~2个小时

  6.关火,放盐调味就可以啦

  8岁儿童营养食谱做法二

  清炒丝瓜

  材料

  丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许

  做法

  1.丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用;

  2.锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒;

  3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

  8岁儿童营养食谱做法三

  肉末蒸豆腐

  材料

  豆腐、肉末、榨菜、香葱末

  做法

  1、榨菜切成碎。

  2、豆腐切小块,排入蒸碗中,撒上榨菜碎。

  3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上,上锅蒸。

  4、水开后10分钟取出,撒上香葱末即可。搭配香菜更好。

  小贴士

  1、此菜选择绢豆腐最好,超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味,太软又不成形。

  2、肉泥可选用颈背肉,也可加少许五花肉泥。可根据自己的口味儿来炒,加辣椒,或者别的都好吃。

  3、榨菜可以多放一些,口味比较好。若怕咸,可以把榨菜多冲洗几片,挤干水份。

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