高考食谱早餐做法

| 婉仪2

  对于每个人来说早餐都是很重要的,而对于要高考的学生来说那是更加的重要,营养健康都不能缺少,下面的这一道西葫芦夹心饼,既符合这两个条件而且还非常的快手,不如就一起来学学吧。

  西葫芦夹心饼食材

  西葫芦夹心饼做法步骤

  1.原料图,我准备的蔬菜是九层塔。

  2.西葫芦和胡萝卜擦丝,放入盐,黑胡椒抓均匀。

  3.放入鸡蛋搅拌均匀。

  4.兑1/3碗水,放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。

  5.锅或者电饼铛刷上油,烧热,倒入糊糊摊开。小火烙定型。

  6.反面烙熟即可。

  7.火腿煎好,糊塌子切块。码放一起。

  8.夹心西葫芦做好了,中式三明治。

  考生饮食应注意

  一 要多喝白开水;

  二 要食物多样,营养均衡;

  三 要以谷类为主,粗细粮搭配;

  四 要合理安排一日三餐;

  五 要多吃颜色丰富的蔬菜;

  六 要多吃水果,不迷信保健品;

  七 要改善烹调的方法,变换花样;

  八 要注意饮食卫生。

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