高考食谱早餐做法
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婉仪2
对于每个人来说早餐都是很重要的,而对于要高考的学生来说那是更加的重要,营养健康都不能缺少,下面的这一道西葫芦夹心饼,既符合这两个条件而且还非常的快手,不如就一起来学学吧。
西葫芦夹心饼食材
西葫芦夹心饼做法步骤
1.原料图,我准备的蔬菜是九层塔。
2.西葫芦和胡萝卜擦丝,放入盐,黑胡椒抓均匀。
3.放入鸡蛋搅拌均匀。
4.兑1/3碗水,放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。
5.锅或者电饼铛刷上油,烧热,倒入糊糊摊开。小火烙定型。
6.反面烙熟即可。
7.火腿煎好,糊塌子切块。码放一起。
8.夹心西葫芦做好了,中式三明治。
考生饮食应注意
一 要多喝白开水;
二 要食物多样,营养均衡;
三 要以谷类为主,粗细粮搭配;
四 要合理安排一日三餐;
五 要多吃颜色丰富的蔬菜;
六 要多吃水果,不迷信保健品;
七 要改善烹调的方法,变换花样;
八 要注意饮食卫生。
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