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最有效的淋巴排毒方法

| 辉明

  排毒的方法有很多,可以通过运动的方式,或者是喝水方法来排排毒,以下是学习啦小编为你整理的最有效的淋巴排毒方法,希望大家喜欢。

  最有效的淋巴排毒方法

  不知大家是否有过这样的经历,熬夜过后,第二天起床,发现耳垂上多了一个或几个小结节,摸起来感觉特别疼,这时候要注意了,这可是淋巴排毒不畅的信号,体内积累太多的毒素,提醒你是时候加快排毒了哟!下面教大家几个简易的促进淋巴排毒的方法。

  淋巴排毒小方法_如何给淋巴排素呢

  主要淋巴结的收注

  首先,让我们来了解一下体内主要淋巴结的分布情况吧!众所周知,淋巴系统是我们人体内的清道夫,是收集各器官毒素的主要场所,头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管,颈外淋巴结收纳颈部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结,下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。这样一来,了解了体内淋巴结的收纳,我们就可以按其走向促进淋巴的循环,帮助排毒。

  按摩手法

  头面部,以拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;

  脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面。

  上肢可以从手掌沿着手臂内侧推,推至腋下再轻轻按压腋下;

  同理,下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟,再轻轻按压腹股沟处,重复几次,既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用,赶快试试吧!

  以上只是简易介绍一下排毒的方法,想要更全面更专业的了解淋巴排毒,小编建议最好到大医院听取专家意见。然而,最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上适量的运动,少熬夜,体内毒素自然排精光啦!

  怎样做能快速促进淋巴排毒呢

  人体每天都在不断得进行新陈代谢,而 在新陈代谢的过程中就会产生某些毒素及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有毒素产生,那么长此以往,身体内的毒素是不是越来越多?其实不然,因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式,那么怎样促进其排毒呢?

  众所周知,淋巴系统是我们人体内的清道夫,是收集各器官毒素的主要场所,头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管,颈外淋巴结收纳颈部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结,下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。

  这样一来,了解了体内淋巴结的收纳,我们就可以按其走向促进淋巴的循环,帮助排毒。最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上适量的运动,少熬夜,体内毒素自然排精光啦!

  上肢可以从手掌沿着手臂内侧推,推至腋下再轻轻按压腋下;下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟,再轻轻按压腹股沟处,重复几次,既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用,赶快试试吧!脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面。头面部,以拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。

  淋巴排毒按摩步骤一:

  耳后有一个大的淋巴穴,用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺,促进毒素排出,消除脸部浮肿,并改善肌肤弹性下降的情况。

  注意按压时要把力量集中在指腹上,按压数秒后,再放松,接着再按压,重复5次。可以时常按压。

  淋巴排毒按摩步骤二:

  颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀,从耳后的穴位开始,以上到下的方式进行推行按压,直至肩胛骨,并在此停顿按压数秒,再放松,重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩,效果会更好。

  淋巴排毒按摩步骤三:

  用4个手指指腹由内往外进行推行式按压按摩,直至肩胛骨,同样是在此处停顿按压数秒,再放松。这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤,重复5次。

  总的说来,人体内任何一种排毒方式都是有其特别的作用的,这些形形色色的排毒方式,共同维持着人体的健康,为机体营造一个健康的环境。所以任何可以促进其排毒的方法,大家都应该尝试。这样,才能为自己的健康增添一份保障。

  排毒效果较好的食物有:

  1、荞麦:有净肠草之称,有很好的降血糖的作用;

  2、山药:有滋养强壮,助消化的作用;

  3、萝卜:下气消积,助消化,有祛痰、止泻、利尿等功效;

  4、黑木耳:被营养学家誉为“素中之王”,具有清肺润肺、益气补血的功效;

  5、山楂:消食积,特别是吃肉后的消化不良,效果尤为显着;

  6、红薯:通便、降血脂;富含胡萝卜素,有抗癌效果。