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西式早餐食谱及做法

| 建媚

  美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。那么我们如何来做一份简单又营养的早餐呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于西式早餐食谱大全及做法,一起来看看怎么做吧!

  西式早餐食谱大全及做法做法一

  时尚西式早餐

  材料

  生菜,小番茄,凉开水,酸奶,橄榄油,鸡蛋一个,李锦记蒸鱼豉油,无糖纤维饼干

  做法

  1.生菜、小番茄:洗净后用凉开水泡3分钟,沥干后切成丝或片,加少许酸奶。

  2.煎蛋:平底锅烧5成热后倒入薄薄的一层橄榄油,打入一个鸡蛋,用中小火煎熟即可。切不可开大火,易糊。我家煎蛋不放盐,起锅后加一勺李锦记蒸鱼豉油,非常滴好吃。

  3.酸奶:倒入杯子。饼干:无糖的纤维饼干。

  西式早餐食谱大全及做法做法二

  简单又美味的西式早餐

  材料

  香蕉一根,吐司2片,鸡蛋一个,黄油2勺

  做法

  简单的早餐,不需要太多的话语,也不需要太多的解释

  一直很喜欢路边摊的油炸香蕉,不过这种食品不健康,所以拿个平底锅,香蕉切块,过上面粉,就可以煎了

  好的平底锅不需要油就可以煎鸡蛋,同样也可以煎香蕉

  偷懒不高兴在土司片抹黄油,直接靠余温化了黄油只有用120度的温度煎至2面焦黄,吐司炉的功能平底锅同样可以做

  当然了把锅子热了,靠余温更能煎鸡蛋,就是靠那厚厚的不锈钢锅底

  香喷喷的早餐不需要调料,加上牛奶,简单又健康,当然也可以淋上你喜欢的果酱或者番茄酱。

  西式早餐食谱大全及做法做法三

  西式南瓜浓汤

  材料

  南瓜3000克 土豆100克 牛奶500毫升

  洋葱50克 食盐少许 黄油少许 淡奶油 少许 黑胡椒少许

  做法

  1.南瓜去皮,切块

  2.土豆去皮,切块

  3.洋葱切块

  4.平底锅烧热,将黄油放入,融化

  5.放入洋葱丁,煸炒

  6.倒入土豆和南瓜,煸炒

  7.将煸炒过的材料倒入料理煲中

  8.倒入牛奶

  9.倒入少许盐

  10.研入少许黑胡椒粉

  11.开启西式浓汤功能

  12.做好,稍晾,倒入碗内

  13.挤上少许淡奶油,划圈

  14.用牙签划上杠杠即可

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