西式早餐食谱及做法

　　美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。那么我们如何来做一份简单又营养的早餐呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于西式早餐食谱大全及做法，一起来看看怎么做吧!

　　西式早餐食谱大全及做法做法一

　　时尚西式早餐

　　材料

　　生菜，小番茄，凉开水，酸奶，橄榄油，鸡蛋一个，李锦记蒸鱼豉油，无糖纤维饼干

　　做法

　　1.生菜、小番茄：洗净后用凉开水泡3分钟，沥干后切成丝或片，加少许酸奶。

　　2.煎蛋：平底锅烧5成热后倒入薄薄的一层橄榄油，打入一个鸡蛋，用中小火煎熟即可。切不可开大火，易糊。我家煎蛋不放盐，起锅后加一勺李锦记蒸鱼豉油，非常滴好吃。

　　3.酸奶：倒入杯子。饼干：无糖的纤维饼干。

　　西式早餐食谱大全及做法做法二

　　简单又美味的西式早餐

　　材料

　　香蕉一根，吐司2片，鸡蛋一个，黄油2勺

　　做法

　　简单的早餐，不需要太多的话语，也不需要太多的解释

　　一直很喜欢路边摊的油炸香蕉，不过这种食品不健康，所以拿个平底锅，香蕉切块，过上面粉，就可以煎了

　　好的平底锅不需要油就可以煎鸡蛋，同样也可以煎香蕉

　　偷懒不高兴在土司片抹黄油，直接靠余温化了黄油只有用120度的温度煎至2面焦黄，吐司炉的功能平底锅同样可以做

　　当然了把锅子热了，靠余温更能煎鸡蛋，就是靠那厚厚的不锈钢锅底

　　香喷喷的早餐不需要调料，加上牛奶，简单又健康，当然也可以淋上你喜欢的果酱或者番茄酱。

　　西式早餐食谱大全及做法做法三

　　西式南瓜浓汤

　　材料

　　南瓜3000克 土豆100克 牛奶500毫升

　　洋葱50克 食盐少许 黄油少许 淡奶油 少许 黑胡椒少许

　　做法

　　1.南瓜去皮，切块

　　2.土豆去皮，切块

　　3.洋葱切块

　　4.平底锅烧热，将黄油放入，融化

　　5.放入洋葱丁，煸炒

　　6.倒入土豆和南瓜，煸炒

　　7.将煸炒过的材料倒入料理煲中

　　8.倒入牛奶

　　9.倒入少许盐

　　10.研入少许黑胡椒粉

　　11.开启西式浓汤功能

　　12.做好，稍晾，倒入碗内

　　13.挤上少许淡奶油，划圈

　　14.用牙签划上杠杠即可