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补血美容养颜汤有哪些

| 嘉欣

女性由于自身生理的原因,容易出现贫血的情况,日常女性要注意补血,且注意补血的女性朋友们,相信容颜也不会太差,反而会保持的很好,那么想要美容养颜的你们,知道有哪些食物是可以起到补血养颜的作用的吗?一起来看看吧!下面是小编为大家带来的有关补血美容养颜汤有哪些_什么食物最补血养颜,希望大家喜欢。

补血美容养颜汤有哪些

莲子桂圆汤

1做法:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

2用法:睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。

3功效:补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

鸡肝西红柿汤

1做法:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。

先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

2功效:补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。

红枣黑木耳汤

1做法:红枣50克,黑木耳15克,冰糖适量。

先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,加水和冰糖适量,将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用。

2功效:滋阴和营、补益气血的功效,适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血,如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。

羊肝菠莱鸡蛋汤

1做法:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。

先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。

2功效:补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

山药紫荆皮汤

1做法:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

2功效:健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

鸭肝首乌汤

1做法:取鸭肝120克,首乌、西红柿各30克,水发木耳8枚,胡萝卜30克,熟鸡油15克,鲜汤500克,味精l克,精盐2克。

先将首乌加水煎取药汁,西红柿、胡萝卜洗净切片,鸭肝洗净切片。净锅置旺火上,加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳,烧开后待胡萝卜熟,下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油,鸭肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

2功效:补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。

香菇豆腐汤

做法:干香菇25克,水豆腐400克,鲜竹笋60克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝。锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出,将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开,投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开,加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用。

2功效:益胃健脾、补虚损的功效,适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。

猪肝枸杞鸡蛋汤

1做法:猪肝枸杞鸡蛋汤猪肝100克,枸杞子20克,鸡蛋1个。

先将猪肝洗净切成片,枸杞子洗净,鸡蛋打人碗内。再将锅内水烧开,放入少量的生姜和盐,先煮枸杞子,约10分钟后放入猪肝片,水沸后即可打人鸡蛋,稍煮即成。饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。

什么食物最补血养颜

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

红枣

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

胡萝卜

俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。

南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

甘蔗

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

益气补血养颜美容的汤

益气补血养颜美容的汤1.红枣山药汤

原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

益气补血养颜美容的汤2.枸杞红枣赤豆汤

原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

做法:赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中,加足清水。大火煮滚,转文火放入冰糖。继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶,直至红小豆酥烂就可以了。

益气补血养颜美容的汤3.乌鸡红枣枸杞汤

原料:乌鸡、红枣、枸杞、姜。

做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核,刮掉姜片,把姜洗净,取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开,把所有材料放进炖盅里面,控制好火候,大约炖三个小时。

益气补血养颜美容的汤4.牛肉花生红枣汤

原料:牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

做法:把牛肉洗净切好,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核,把花生仁用热水烫一下,去掉皮。把陈皮洗净,用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开,把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面,大约炖一个小时。差不多炖好的时候,加入适量的牛奶以及盐来调味。

益气补血养颜美容的汤5.鲫鱼当归枸杞汤

原料:鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

做法:把鲫鱼洗净抹盐,大约腌制20分钟。把枸杞以及黄耆洗净沥干。把当归洗净切片,把姜洗净去皮切丝。把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开,再用小火煮半个小时左右。把一些姜丝塞进鲫鱼肚,把鲫鱼放进炖盅,把煮好的汤水放进炖盅煮开。用小火炖半个小时左右。差不多炖好的时候,加入适量的盐来调味。


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