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半流食营养食谱和做法_半流食营养食谱做法

| 建媚

  半流食营养食谱怎么做?不同年龄不同体质对食物的要求不同,相应的食谱只有合适的才是最营养的。那么我们该如何来吃比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家一些半流食营养食谱,一起来看看怎么做吧。

半流食营养食谱做法

  半流食营养食谱做法:番茄煮面

  材料

  番茄1个,面条适量(我平时都是做一碗,所以只需要一个番茄,如果做得多,可适量添加番茄),大蒜1畔,豆瓣酱一勺,盐、味精、鸡精等调味适量。

  做法

  1、将番茄洗净,切成片,再切成条,再切成正方颗粒状,大概就大姆指宽度大小。

  2、将大蒜拍扁

  3、洗锅,点火,放入适量油,油烧好后将大蒜、豆瓣酱放入锅内,接着将切好的番茄倒入锅内炒1份钟,即可加适量水。

  4、待水开后,放入适量面条。

  5、煮至6分熟即可放入各种调料(熟度按照个人喜好来),一碗色香味俱全的番茄面即可出锅了。

  半流食营养食谱做法:皮蛋瘦肉粥

  材料

  皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花

  做法

  1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

  2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟。

  3、肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。

  4、水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

  5、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。

  半流食营养食谱做法:蛋花西米露

  材料

  鸡蛋两个,西米100g,枸杞少许

  做法

  1、锅里放三碗水,放入西米,枸杞,煮至西米透明;

  2、鸡蛋打碎放碗里搅拌,等西米煮熟滚开后,倒入鸡蛋液并一直搅拌,直至蛋花成形即可。

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