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10个月宝宝吃什么补钙好

时间:2017-12-16 12:08:57本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 巧萍 我要投稿

  为了避免缺钙,父母要结合家里10个月的宝宝的实际情况,给宝宝做钙含量高的食物,让宝宝健康吸收。以下是小编整理的资料,仅供参考,欢迎阅读。

10个月宝宝吃什么补钙好

  宝宝吃什么补钙

  牛奶

  牛奶是我们生活中常见的食物。牛奶也是补钙食物中的首选。很多宝宝也喜欢喝奶,奶香对于宝宝的诱惑力还是很大的。为宝宝准备一些新鲜的牛奶,比如在早上的时候,安排宝宝喝一定量的牛奶,补钙效果非同一般。

  奶酪

  为了满足宝宝的补钙需求,我们会选择持续为孩子准备奶制品。不过,宝宝长期喝牛奶之后,也很容易出现厌倦的情绪。因此,除了准备牛奶之外,我们也可以为孩子准备奶酪。奶酪也是很不错的补钙产品。奶酪是属于牛奶的浓缩品,营养丰富。对于有些孩子存在乳糖不耐受的情况,比如喝牛奶会腹泻的问题,吃点奶酪就是非常适合的。宝宝吃奶酪可以和其它的食物共同食用,比如和玉米浓汤或者是土豆浓汤一同食用。

  虾皮

  虾皮也是属于含钙量比较多的食物。虾皮中的蛋白质含量非常多。虾皮和鸡蛋以及鱼肉相比,所含有的钙含量很多。不过,让宝宝单单食用虾皮,有些宝宝还是无法接受的。那么我们建议妈妈可以将虾皮放入其他美食中,一同食用,经过妈妈们的巧手,虾皮也能够被制作成不同的美味食物。

  芝麻

  芝麻的钙含量是比较充足的。我们看到有些妈妈会在宝宝的米饭上,撒上一些芝麻。这样也让米饭看起来更具备食欲。当然,其中更大的意义是让米饭更具备营养,让宝宝补充钙质。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中。不过,在为宝宝准备芝麻的时候,也是要控制量,一天不宜食用太多。

  秋葵

  秋季盛产秋葵,秋葵有养颜美容的效果。不过有些妈妈可能不了解秋葵中含有丰富的钙元素,钙含量和牛奶相当。因此,为宝宝准备秋葵美食,也是补钙的好方法。比如秋葵可以和鸡蛋以及山药搭配翻炒,特别美味。

  玉米

  玉米含有丰富的钙元素。不过,玉米比较硬,当宝宝比较小的时候,还是不大会啃玉米。那么我们可以将玉米榨汁,我们也可以将玉米放入锅中炖汤。玉米汤也是非常不错的选择。同时,很多宝宝也很喜欢喝玉米浓汤。

  紫菜

  为了帮助宝宝补钙,爸爸妈妈们也可以为宝宝准备紫菜。紫菜中含有多种微量元素,其中钙含量就很多。紫菜熬汤味道鲜美。不过,爸爸妈妈需要先将紫菜弄碎,才适合宝宝食用。

  油菜

  在绿叶蔬菜中,上海青也受到了很多人的喜欢。上海青不仅仅可口,带含有丰富的钙元素。在众多绿色蔬菜中,钙含量脱颖而出。

  10个月宝宝补钙食谱

  补钙的食物:乳类和乳制品,豆制品,水产品如虾皮、紫菜、海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等,11个月宝宝可以尝试吃。

  1.虾皮碎菜粥

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

  做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。

  补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。

  2.虾皮碎菜包

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

  做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

  补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

  3.豆浆南瓜

  材料:50克南瓜、200克黑豆、10克糖

  做法:

  1)将黑豆洗净,泡水8小时,再放入搅拌机中加清水搅打,滤取汤汁;

  2)将南瓜削皮去子、洗净、切片,入沸水中煮软;

  3)锅中倒入黑豆浆煮沸,再加入南瓜和糖,一起煮至南瓜熟烂即可。

  4.鲜奶玉米糊

  材料:4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶

  做法:

  1)将猕猴桃洗净、去皮,切成小块,放入果汁机中榨成汁;

  2)将鲜奶倒入锅中煮沸,加入玉米片煮开;

  3)在锅中加入猕猴桃汁拌匀,撒上葡萄干即可。

  10个月宝宝缺钙的症状

  10个月宝宝已经蹒跚学步了。假如宝宝缺钙的话,学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担,时间长了容易使脊柱和下肢变形,形成驼背、X型腿”和O型腿”,还容易形成扁平足。

  另外,宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。

  10个月缺钙患儿头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大。出牙顺序不规律,牙齿参差不齐。此外,缺钙患儿动作和智力发育均慢。

  给家长的爱心提示:宝宝出现以上缺钙症状时,可以到医院做一个微量元素检查确诊,如缺钙可按医师指导用药,并定期复查。


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