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孕妇怀孕期间可不可以吃枸杞

| 春秀

枸杞是日常生活中很常见的一种补品,特别是对于女性来说,补血、美容养颜的效果特别好,因而深受广大女性同胞的青睐。孕妇作为一个特殊的群体有很多的饮食禁忌,那么孕妇可不可以吃枸杞呢?下面一起来看看孕妇怀孕期间可不可以吃枸杞,希望对你有帮助!

孕妇可不可以吃枸杞

枸杞中丰富的维生素和蛋白质,可以增强人体抗病毒的能力,从而促进体内有有毒有害物质的代谢,并增强可以增强孕妇免疫力。除此之外,枸杞对孕妇还有哪些作用呢?

1、枸杞含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、牛磺酸、甜菜碱以及各种维生素,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铜、锰、锌、硒等元素,具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用,是孕妇妊娠及胎儿生长发育过程中用来补充营养的佳品。

2、枸杞对孕妇具有抗疲劳作用,能显著增加肌肝糖原的贮备量,从而提高人体活力,达到抗疲劳的作用。

3、枸杞可以治疗妊娠贫血,孕妇经常食用可辅助治疗妊娠贫血。民间的说法是枸杞泡茶可以治疗怀孕期间贫血,有很好的补血作用。

孕妇吃枸杞对胎儿有什么好处

枸杞是我们生活中一种很常见的药食同源的食物,具有滋补作用,食用具有补血的作用。那么,孕妇吃枸杞对胎儿好吗?

事实上,枸杞营养丰富,碳水化合物和蛋白质含量都很高,并且富含大量的维生素和矿物质,经常食用可以促进胎儿的生长发育,所以说孕妇吃枸杞对胎儿有好处。下面就为大家介绍一下具体有哪些好处。

1、促进视力发育:枸杞中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素在体内能够转化成维生素A,而维生素A是视觉细胞的重要组成成分,所以食用枸杞具有促进视力发育的作用。

2、促进骨骼、牙齿生长:枸杞中含有丰富的钙铁离子,经常食用可以促进胎儿骨骼发育,有利于胎儿的成型有好处。而且枸杞中的钙离子、磷元素是牙齿的组成成分,食用可以促进胎儿牙床的发育,有利于宝宝生长。

3、促进大脑发育:枸杞中含有丰富的营养成分以及不饱和脂肪酸,经常食用可以促进胎儿的大脑发育,有利于健脑益智。

孕妇怎么吃枸杞好

每种食物都有最适宜的食用方法,不同的食用方法,营养价值有所不同。那么,孕妇怎么吃枸杞好呢?

1、干吃,干嚼的效果是最好的,吸收营养也是最全面的,但干嚼吃用量最好减半,吃太多人体也吸收不了,容易上火。

2、如果觉得干嚼口感不好,那么可以用热水泡着吃,另外如果是泡水的食用话,可以搭配其他保养品,比如枸杞和红枣,补血效果好。枸杞和菊花,养肝明目作用强。枸杞泡酒,能帮男人补肾。

3、枸杞子煲汤喝,枸杞子煲汤喝的做法很多,各有各的作用。例如红枣枸杞鸡蛋汤,银耳莲子枸杞汤适合女人补气血。枸杞和排骨汤,枸杞和乳鸽汤适合男人滋补。但需注意的是枸杞煲汤的话,最好后面再放枸杞,因为水温过高过久枸杞的药效容易流失。