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男人一周的壮阳食谱

| 玉凤

  壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者,有一定的疗效,又美味可口,经济实惠,富有营养。男人一周的壮阳食谱有哪些的呢?本文是学习啦小编整理男人一周的壮阳食谱的资料,仅供参考

  男人一周的壮阳食谱

  星期一:天然“伟哥” ——韭菜

  在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”

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  以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。

  功能:温中养血、温肾暖腰膝。

  注意:

  由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃。

  星期二:自古就有——羊肉壮阳

  《本草拾遗》里将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

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  羊肉500克,土豆500克,胡萝卜100克,葱10克,姜10克,料酒10克,酱油15克,白糖5克,盐15克,

  做法

  1,羊肉切小块泡水3个小时 2,下锅焯一下 3,锅里放少许油,葱10克,姜10克,将焯好的羊肉放入,翻炒片刻 4,加入料酒10克,酱油15克,白糖5克,盐15克,少许的水煮1个小时至熟 5,土豆切块用另一个锅,加少许油慢慢炸熟 6,将切好的胡萝卜块放入做好的羊肉中 7,再倒入炸好的土豆 8,再少烧片刻汤汁收好即好.

  2,杜仲炖羊肉:羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。

  可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。

  注意:

  这虽是一道药膳,也不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。

  另外,吃羊肉进补禁忌较多:一是不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食,否则不仅会大大降低羊肉的温补作用,还会有碍脾胃功能。

  星期三:小小豆腐——壮阳有功

  别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。

  同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

  推荐:

  海参豆腐:海参400g,水豆腐300g,蛋清6个,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片 20g,熟鸡片25g,料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。 豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀,蒸 20分钟;海参切片,沸水焯一下。锅内放入猪油,下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开,焖入味后,加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻,淀粉勾芡,起锅装盘,海参放在盘中间,再将 芙蓉豆腐放在海参四周,即可佐餐食用。

  功效补肾壮阳,滋阴养血,丰肌。

  星期四:男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾

  男性食补,威风凛凛的虾实在不可忽视。中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。 在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳,鉴于此,便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

  推荐:

  醉虾:原料:虾600克,绍酒适量。制法:将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

  功效:主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

  星期五:海中鸡蛋——淡菜

  淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

  推荐:蒲公英拌韭菜壮阳强身

  松花淡菜粥:原料:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。功效:补益肝肾,益精血,除烦,降火。适用于高血压病。

  星期六:河中的牛奶——牡蛎

  牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服,强骨节,杀邪气,延年”。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

  历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。

  推荐:

  天然牡蛎汤 做法:1.鲜牡蛎肉60克洗净,切小片;2.紫菜清洗放入大碗中,加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟;3.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

  星期日:鲜活水产——鱼类

  鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等,有“夫妻性和谐素”之说。

  凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,阴道分泌液减少等症状。 推荐:

  黄鳝——营养丰富,并能增强性欲,很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。唐代《名医别录》载:“主补中益血”。《食疗本草》载:“补五脏,逐十二风邪,治风湿”。

  生炒鳝片:黄鳝2条(约250g),大葱(胡葱)50g。黄鳝宰杀,取其肉,加盐控后,开水淋冲切成片,加料酒、姜汁、酱油,腌渍20分钟,放入由蒜、姜煸香的油锅中,炒透,加水煮熟,加盐、味精,煮之入味,撒上葱花,淋上麻油即可食用。

  男人夏季壮阳食谱

  一、芝麻粥

  【原料】芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。

  【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。

  【功效】补肝肾、润五脏,益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

  二、枸杞蒸鸡

  【原料】枸杞15克,子母鸡1只,葱,生姜,清汤,盐,料酒,胡椒面,味精

  【制作】1.将子母鸡洗净,入锅,用沸水氽透,捞出冲洗干净,沥尽水。

  2.将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹朝上,放入盆里,加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面,将盆盖好,上笼蒸2小时,拣去姜、葱,放味精即成。

  【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

  三、葱烧海参

  【原料】水发海参1000克,清汤250克,油菜心2棵,料酒9克,湿玉米粉9克,熟猪油45克,葱120克,油,味精,食盐

  【制作】1. 将水发海参洗净,用开水氽一下,用熟猪油将葱段炸黄,制成葱油海参下锅,加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒,用微火炖烂。

  2. 将海参捞出,放入大盘内,原汤不用。将菜心放在海参上。

  3.锅内放清汤150克,再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料,用湿玉米粉勾芡,浇在海参、菜心上,淋上葱油60克即成。

  【功效】滋肺补肾,益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。

  四、虫草乌鸡

  【原料】冬虫夏草10克,乌鸡一支,枸杞30克,姜、葱、食盐适量。

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  【制作】①将乌鸡宰杀后,除去毛桩、内脏,洗净后备用。

  ②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞,适量食盐,姜葱段放入鸡腹中缝合,放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

  【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力,气短喘促,腰膝酸软,心慌汗多。 男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱(肾阳虚适用)

  (一)仙茅煲大虾

  材料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,幼盐少许。

  制法:

  1仙茅用清水洗干净,备用。

  2大虾用清水洗干净,去壳,挑去虾肠,备用。

  3生姜用清水洗干净,刮去姜皮,切2片,备用。

  4讲义上所有材料一起放入瓦煲内,加入适量清水,中火煲1小时,加入幼盐少许即成。 功用:主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

  (二)米酒炒大虾

  材料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。

  制法:

  将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出,加油生姜猛火炒熟,调味上碟。功用:主治肾气不足、阳痿。同血脉,补肾壮阳。

  (三)韭菜炒虾肉

  材料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜3片。

  制法:

  1将虾去肠去壳。爆香姜片,放入鲜虾炒熟。

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  2韭菜炒妥,与虾一起上碟即可。

  功用:主治肾气不足、阳痿等症,补肾壮阳。

  (四)醉虾

  材料:虾600克,绍酒适量。

  制法:

  1将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。

  2将虾与绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。 功用:主治肾虚、阳痿等症

  (五)干煎蒜子大虾

  材料:中虾250克,大蒜20克,椒盐1中匙。

  制法:

  1、中虾洗净,切去头尾,沥干水。

  2、猛油下锅,与蒜和椒盐同煎,起锅。

 

  功用:强健腺体,益精补虚

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