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小白菜炒饭最简单的家常做法

| 嘉欣

  这道小白菜炒饭的做法简单易学,大家都可以在家做来吃的。下面一起来看看小白菜炒饭的做法介绍吧,希望对你有帮助!

  制作小白菜炒饭的食材

  小白菜炒饭的做法步骤

小白菜炒饭的做法步骤1

  1.小白菜洗干净切成碎。

小白菜炒饭的做法步骤2

  2.烧热锅倒入少许橄榄油先爆香姜粒。

小白菜炒饭的做法步骤3

  3.倒入小白菜大火炒片刻盛起备用。

小白菜炒饭的做法步骤4

  4.把剩饭倒入大火炒。

小白菜炒饭的做法步骤5

  5.边炒边加入少许生抽。

小白菜炒饭的做法步骤6

  6.将小白菜加入一起翻炒。

小白菜炒饭的做法步骤7

  7.炒均匀之后即可熄火上碟食用。

  秋天吃大白菜的好处

  中医云:养胃即清养胃阴。秋季凉爽而干燥,经常脾胃不好的人在这时节该注意调脾养胃了。下面给大家介绍一款平价菜——大白菜,不但养胃还美容养颜。

  吃白菜能补钙

  大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

  吃白菜养颜护肤

  大白菜含水量很高,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜后果。

  吃白菜可防癌

  美国纽约激素研讨所的科学家发明,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可克制人体内亚硝酸胺的生成,起到必定的防癌作用。

  吃白菜润肠通便

  白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

  秋天吃大白菜可以排毒吗

  大白菜是餐桌上最常见的一到菜,它含有丰富的维生素A和维生素C,其中维生素C(抗坏血酸)的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍;维生素A(胡萝卜素)的含量,比黄瓜高 1.8倍。

  维生素A是天然无毒的抗癌物质,它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症,可以阻止致癌物质引起的细胞突变,从而能抑制某些组织的癌前病变。

  维生素C也叫抗坏血酸,能够阻止致癌物质亚硝胺的生成,同时能抑制癌细胞的增殖。

  白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物,其含量约占大白菜重量的0.01%,它能促进人体产生一种重要的酶,这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。

  白菜所含有的微量元素钼,钼是人体金属酶的重要组成部分,据调查在食道癌的高发地区,人们头发当中钼的含量最低,这与当地水土中缺钼是有关的。 钼能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成,所以能防止癌症的发生。据测算,每天吃1磅大白菜,或白菜榨汁,每天饭后服200-300克,就能吸收到500 毫克这种化合物,达到预防癌症的目的。

  推荐一款大白菜最强排毒做法:

  大白菜,以叶为主(少量菜帮)加水煮,不加油盐,可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性热)。每天肚子饿了就吃,连吃三天,不吃别的食物,第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

  这种吃法排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次,或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便,刚开始黑色,吃的时间长的会排出果冻一样的宿便,坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便,那是把五脏的毒都清了。


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