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芹菜猪肉饺子的制作步骤图解

| 嘉欣

  芹菜是生活中常见的健康蔬菜,搭配猪肉一起制作出来的饺子,也是非常好吃的。下面跟小编一起了解芹菜猪肉饺子的做法吧,希望你喜欢!

  制作芹菜猪肉饺子的食材

  芹菜猪肉饺子的做法步骤

芹菜猪肉饺子的做法步骤1

  1.用温水和面,至少醒一个小时。

芹菜猪肉饺子的做法步骤2

  2.搓成条状。

芹菜猪肉饺子的做法步骤3

  3.切小剂子。

芹菜猪肉饺子的做法步骤4

  4.撒上薄面。

芹菜猪肉饺子的做法步骤5

  5.擀成面皮,放上馅儿。

芹菜猪肉饺子的做法步骤6

  6.对折。

芹菜猪肉饺子的做法步骤7

  7.捏紧。

芹菜猪肉饺子的做法步骤8

  8.摆好。

芹菜猪肉饺子的做法步骤9

  9.做开水,放饺子。

芹菜猪肉饺子的做法步骤10

  10.煮成胖胖的饺子,就熟了。

  芹菜的营养价值

  膳食纤维

  芹菜是一种膳食纤维含量比较高的食物,可以加快粪便在肠内的运转时间,从而减少有害物质与肠粘膜接触的机会,起到很好的预防结肠癌的几率。

  铁

  芹菜中的铁含量很高,可以补充人体缺失的血,是缺铁性贫血患者比较适宜的蔬菜,特别是那些皮肤苍白、面色无华等人群,比较适合食用芹菜。

  锌

  芹菜中还含有锌元素,这种元素与性功能有关,它能够促进人的性兴奋,在西方,芹菜被称为是“夫妻菜”。

  另外,芹菜中的芹菜甙、有机酸、胡萝卜素、维生素C、挥发油等物质,也对人体有很好的价值。

  芹菜的功效与作用

  降低血压

  芹菜中含有能够降低人体血压的物质,对于高血压患者来说,可以经常吃一些芹菜。

  镇静安神

  经常食用芹菜,可以有利于情绪的稳定,对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助。

  预防癌症

  芹菜在经过肠道消化之后,会产生木质素以及肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,能够抑制肠道内细菌产生的致癌物质。

  养血补虚

  芹菜中的铁含量比较高,能够起到补血的作用,缺铁性贫血患者不妨多吃一些芹菜。

  清热解毒

  对于肝火过旺的人,皮肤会比较粗糙,而且经常会有失眠、头疼的困扰,可以适当的吃一些芹菜,对于缓解这些不适症状很有帮助。

  减肥

  芹菜被认为是负卡路里菜,这是因为吃芹菜所消耗的热量远大于摄入的热量,所以想要减肥的人,不妨可以多吃一些芹菜。


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