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凉拌洋葱木耳的家常制作方法

| 嘉欣

  把洋葱和木耳搭配一起凉拌的做法,简单易学,而且具有很丰富的营养价值。以下是凉拌洋葱木耳的做法介绍,欢迎阅读!

  制作凉拌洋葱木耳的食材

  凉拌洋葱木耳的做法步骤

凉拌木耳洋葱的做法步骤1

  1.黑木耳泡发后,用开水煮下

凉拌木耳洋葱的做法步骤2

  2.洋葱一只去皮切成片

凉拌木耳洋葱的做法步骤3

  3.香菜一棵也用开水焯下

凉拌木耳洋葱的做法步骤4

  4.切好姜丝我青红椒丝,还有胡萝卜丝配色

凉拌木耳洋葱的做法步骤5

  5.所以食材一起放入一只大碗中

凉拌木耳洋葱的做法步骤6

  6.加入香醋

凉拌木耳洋葱的做法步骤7

  7.加入盐

凉拌木耳洋葱的做法步骤8

  8.加入糖,一起拌均

凉拌木耳洋葱的做法步骤9

  9.入盘后滴入香油即可

  洋葱能降血压的原因

  1.洋葱含有一种叫前列腺素A的物质,可以直接作用于血管,使其能正常扩张,降低血液粘度,从而降低血压。

  2.前列腺素A是一种血管扩张物质,可以降低心脏冠状动脉的阻力,增加冠状动脉血流量,还能降低血液粘稠度,预防血栓的形成。

  3.洋葱粒含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸,有降血脂和防治动脉硬化的功效。

  4.高血脂患者食用一段时间洋葱之后,其体内的总胆固醇,三酸甘油酯和脂蛋白会降低。

  5.洋葱含有类黄酮,槲皮素,可以使血管正常扩张,保持通畅,进而降低血压。

  吃洋葱降血压的做法

  生吃洋葱

  取一个紫皮洋葱,洗净后切片,每天吃饭时就着饭吃几片,坚持下来可以起到降血压的作用。紫皮洋葱里所含有的花青素具有抗氧化的作用,而且还含有硫化物,具有抗氧化,降血脂的作用。

  洋葱炒鸡蛋

  材料:

  鸡蛋200克,洋葱300克,葱10克,姜10克,大蒜10克

  做法:

  1.洋葱洗干净去皮切丝,把鸡蛋加点盐划散。锅中底油,油热,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。

  2.把鸡蛋加点盐划散。锅中底油,油热,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。

  3.锅中倒入底油,油热加一点姜片,和辣椒丝(辣椒我是为了配色才加的)爆香一下,倒入洋葱翻炒十来下,然后加盐,鸡精再翻炒几下。

  4.然后盖盖子闷,目的是去除辣味,两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了。

  洋葱炒肉

  材料:

  葱头,肉,油,料酒,酱油,盐少许,五香粉

  做法:

  1.把葱头去掉头尾和外面的老皮,洗净切条、肉切宽丝被用

  2.油热先放几个小一点的葱头用已炝锅,炒出味后放肉、倒点料酒把肉炒到变色,放葱头翻炒,放酱油(我喜欢颜色深的所以放的多)和少许盐,再放上点五香粉(不喜欢的可以不放)炒熟出锅即可。


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