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红薯面条的家常做法简单易学

| 嘉欣

  这道用红薯制作出来的面条,做法简单易学,小伙伴们都可以自己在家做出来的。下面一起来看看红薯面条的做法介绍吧,希望对你有帮助!

  制作红薯面条的食材

  红薯面条的做法步骤

红薯面条的做法步骤1

  1.和面,红薯面,白面一起,手工擀好面条。

红薯面条的做法步骤2

  2.蒜泥,芝麻,生抽

红薯面条的做法步骤3

  3.爆炒青椒

红薯面条的做法步骤4

  4.菠菜洗好,一会儿煮面条放在锅里。

红薯面条的做法步骤5

  5.煮面,放入菠菜。最后淋上调好的调料汁,还有青椒。

红薯面条的做法步骤6

  6.大功告成。

  红薯一天吃多少合适

  红薯一天建议吃150克—200克,如果是老人和小孩的话,建议100克左右。虽然红薯营养丰富,富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,但是,红薯的淀粉含量也很高,如果过多食用的话,会导致胃酸过多,产生烧心的症状,还会出现反酸的情形,而且,过多的吃用红薯,消化产生的大量气体会导致胃部胀气,十分的难受,对于喜爱吃红薯的人来说,还是要控制一下食量。

  苹果和红薯可以一起吃吗

  可以同食

  红薯和苹果一起吃对健康可以带来很多好处,具有愉悦心情、补脑、降血压、补气养血、提高免疫力、美容护肤、润肠通便、安神、补中益气、养肝、增强记忆力、抗衰老、瘦身、促进消化、减肥、清洁牙齿、消炎止痛、保护心血管、宁心静气、降胆固醇、补肾益精等功效,适当食用还可以治疗或缓解失眠、黄疸、抑郁症、肾虚、便秘、心烦气躁、气血不足、情绪不畅、肝炎、神经衰弱、冠心病、皮肤粗糙、消化不良、高血压、高胆固醇症、肥胖、肾炎、记忆力减退、动脉硬化、视力模糊、贫血等不适病症。

  苹果须知

  虽然苹果和红薯可以一起吃,但是苹果自身有饮食规则还是要注意的。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用,由于苹果中含有较多的鞣酸,一同食用会导致蛋白质发生沉淀,这不仅会导致蛋白质的价值降低,而且还容易引起肠胃不适。晚上不宜吃苹果,因为由于人体晚上代谢的影响,会导致苹果的营养流失,从而导致苹果失去价值。刚吃完饭不宜吃苹果,由于苹果中的营养成分影响,会对消化系统产生很多不利影响,容易引起消化不良。患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者不宜吃苹果,由于苹果的刺激作用,会导致伤口不宜愈合,对病情康复不利。

  红薯须知

  吃红薯也有许多要注意的地方,饮食不当也会对身体产生不利影响。红薯不宜一次性食用过多,否则容易在消化的过程中产生大量气体,从而导致腹胀、打嗝、放屁等不良反应。红薯不宜生吃,生吃红薯会导致其中的营养成分难以被人体消化吸收,而且更容易出现烧心、腹胀、反胃、反酸、放屁等不适症状。空腹不可吃红薯,由于红薯中含有较多的碳酸化合物,会刺激产生较多的胃酸,空腹食用后很容易初选反酸、烧心、食欲下降等不适症状。胃酸过多者不可食用红薯,因为吃红薯后会产生大量的胃酸,从而导致病情加重。


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