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虾米粥最有营养的家常做法

| 嘉欣

  虾米具有多种的营养功效,用来熬粥的做法是简单又营养的家常食物。下面一起来看看虾米粥的做法介绍吧,希望对你有帮助!

  制作虾米粥的食材

  虾米粥的做法步骤

虾米粥的做法步骤1

  1.材料 备好。

虾米粥的做法步骤2

  2.大米洗净放电饭煲。

虾米粥的做法步骤3

  3.加适量清水。

虾米粥的做法步骤4

  4.通电按汤粥键。

虾米粥的做法步骤5

  5.煮半个小时后加虾米。继续煮30分钟。

虾米粥的做法步骤6

  6.加葱花。

虾米粥的做法步骤7

  7.一勺盐即可。

虾米粥的做法步骤8

  8.成品。

  虾米的的适用人群

  虾米一般人均能食用。特别是中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。

  但是宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。

  虾米的功效作用

  保护心血管

  虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

  通乳

  虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

  消除“时差症”

  日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

  增强骨密度

  老年人常食虾米,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾米,对提高食欲和增强体质都很有好处。

  镇静

  虾米有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。

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