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水果粥的做法苹果

| 廖威

  水果毕竟不是我们的主食,但可以尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥。据说,水果粥不仅美味,还有药用价值。下面小编为你整理了一些水果粥的做法。

  水果粥的配料

  水果粥的做法步骤

水果粥(养肝补气)的做法图解1

  1. 准备材料

水果粥(养肝补气)的做法图解2

  2. 黑米非常难煮,最好提前把黑米泡一宿,至少也要保证泡够1个小时,冷水下锅煮开后,闷半个小时

水果粥(养肝补气)的做法图解3

  3. 倒入一旁洗净的大米,盖盖小火熬一个小时

水果粥(养肝补气)的做法图解4

  4. 等候的时间,我们可以来拾到一下水果,对于芒果很多人不知道应该怎么切合适,现在我来给大家示范一下,如果有更好的方法欢迎大家多多交流!首先把芒果片成三片,中间的自然是芒果核,可以丢了

水果粥(养肝补气)的做法图解5

  5. 上下两片都是肥厚的芒果肉,用水果刀或者小刀切成方块

水果粥(养肝补气)的做法图解6

  6. 如图,把芒果翻过来

水果粥(养肝补气)的做法图解7

  7. 用小刀围着边缘片下来即可

水果粥(养肝补气)的做法图解8

  8. 草莓很好收拾,现在的草莓外面都有一层农药,最好用小苏打水跑10分钟,然后冲洗干净,对半切

水果粥(养肝补气)的做法图解9

  9. 切成小块就可以

水果粥(养肝补气)的做法图解10

  10. 水果准备好了,放在一边备用

水果粥(养肝补气)的做法图解11

  11. 粥呈碗里

水果粥(养肝补气)的做法图解12

  12. 倒入牛奶

水果粥(养肝补气)的做法图解13

  13. 上面放一层砂糖或者糖粉,糖千万不要在锅里放,那样会破坏糖的营养

水果粥(养肝补气)的做法图解14

  14. 在上面放上一层水果点缀

水果粥(养肝补气)的做法图解15

  15. 营养健康的水果粥就完成了,这里面的搭配养护肝脏,对身体极好

  水果粥的

  水果粥的营养价值

  大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

  草莓是一种营养价值很高,颇受人们喜爱的鲜食水果,草莓除了酸甜爽口,芳香浓郁,风味独特外,更富含矿物质及维生素C,此外草莓含多种有机酸,矿物质,因此具有补虚补血,清肺化痰,健胃降脂,润肠通便的功效。 芒果芒果性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经;有益胃止呕,解渴利尿的功效;主治口渴咽干,食欲不振,消化不良,晕眩呕吐,咽痛音哑,咳嗽痰多,气喘等病症。

  砂糖作为一种调味品,食用后,经过消化,可分解为单糖(葡萄糖和果糖),然后被人体吸收利用,产生热能,维护生理机能,恢复体力,解除疲劳。

  


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