蛋蛋美食网 > 美食做法 > 主食 > >

水果粥苹果梨子的做法

| 廖威

  炎热的夏季,来一碗冰冰凉凉又好吃有营养的水果粥,舒服极了。下面小编为你整理了一些水果粥的做法。

  水果粥的配料

  水果粥的做法步骤

美味营养早餐——牛奶水果粥的做法图解1

  1. 苹果和梨子切成丁

美味营养早餐——牛奶水果粥的做法图解2

  2. 牛奶和米放入锅中

美味营养早餐——牛奶水果粥的做法图解3

  3. 苹果梨子依次放入锅中

美味营养早餐——牛奶水果粥的做法图解4

  4. 接着放红枣、枸杞

美味营养早餐——牛奶水果粥的做法图解5

  5. 挤一点柠檬汁

美味营养早餐——牛奶水果粥的做法图解6

  6. 加冰糖(喜欢甜的朋友可以多加)

美味营养早餐——牛奶水果粥的做法图解7

  7. 掀开锅盖,一股香甜的味道扑鼻而来,太香了。

  水果粥的小贴士

  春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。

  但吃水果的时间要正确, 新鲜水果的最佳食用时段是上午。

  同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

  但瓜果均有一个寒凉的特性

  在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”

  


看了“水果粥”还看过:

1.纯水果粥的做法

2.大米水果粥的做法

3.冬季水果粥做法大全

4.有什么健脾水果粥

5.产妇水果粥的做法