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软件特色

【视频】

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"主干道是生命线，乱停乱放就是堵点和隐患！"7月29日上午7点，副所长曾俊华带队沿主干道巡控时说道。这条串联城区、汪营、沙溪、文斗、忠路等5个集镇与景区的大动脉，承载着密集的车流与人流。曾俊华每天带队巡控，发现违停立即上前沟通处理：“您好皇冠9393体育平台，这里停车影响通行，请挪到前方车位，谢谢配合！”这样的劝导每天都在重复。

在今年夏天的内蒙古自治区呼伦贝尔伊敏河畔，独特的“法治夜市”格外引人关注：“摊主”是十余家政法机关和相关部门，“商品”是法律知识，“玩法”是法律知识有奖竞答、互动套圈游戏……持续两月、服务超万人次，用最接地气的方式打破普法壁垒，让法治精神在市井烟火中走出“象牙塔”，成为群众愿意听、记得住的“家常话”。

今年，由市委政法委牵头组织的“法治夜市”再迎升级，依托市直机关党组织“8+6”党建聚力工程，持续壮大法治宣传服务队伍，联合市直政法单位、市信访局等政法系统党建聚力工程成员单位和市妇联、呼伦贝尔边境管理支队、呼伦贝尔消防救援支队、海拉尔区委政法委等单位，从7月4日到9月7日，共同走进海拉尔区伊敏河畔，在河东、河西两个地点，每周五、六、日轮流“出摊”普法。随着活动口碑发酵，除了最初联合的12家单位，中国人民银行呼伦贝尔市分行、市国家保密局等单位主动加入，进一步丰富了宣传力量与内容。当烤串香、晚风与法治知识相遇，不仅丰富了市民的夜生活，也为伊敏河文旅项目注入了独特的“法治活力”。

“法治夜市”采用群众更易接受、更愿参与的“摆摊互动”形式，今年的活动现场精心设计了更多元化的互动环节，既有法律知识有奖竞答、普法转盘、法治套圈等趣味游戏，又有“法治打卡点”供群众拍照留念，还贴心准备印有法治标语的购物袋、围裙、水杯、雨伞、手机支架、钥匙扣、扇子等实用品，让原本严肃的普法宣传从“静态传递”变为“鲜活交流”，让群众在轻松玩乐中学习法律知识，极大提升了参与热情。

两个多月里，1.2万余份普法折页揣进了群众的口袋，记在了群众的心里，5000余件印着法治标语的雨伞、围裙、环保购物袋等成了“行走的普法宣传员”。“跟逛夜市一样，一点儿也不枯燥。”“带孩子来逛逛，他玩游戏拿奖品，还学了不少法律小知识。”在“法治夜市”，群众不仅收获了实用的法律知识和解决问题的途径，更增强了对法律的亲近感和信任度。

讲《民法典》，就拆解“老人遗产咋分”“租房被坑咋维权”；讲《反电信网络诈骗法》，就用“刷单返利被骗”“冒充电商退款”的身边案例，教大家“遇骗先报警，转账多核实”；电动自行车上牌、网上立案操作，工作人员都面对面手把手来教——这样的一幕幕画面皇冠9393体育平台，在“法治夜市”现场不断上演。综治中心工作人员帮助市民刘阿姨联系了调解员，解决了困扰她多年的物业纠纷；公安干警现场劝阻了市民张先生的手机转账，阻止了一场电信诈骗的发生；法院干警帮助王大爷通过手机操作网上立案，教会他实时查询案件进程……

“法治夜市”是2025年呼伦贝尔市推进“八五”普法工作、落实“每月一主题+”普法宣传的实践延续，通过法治宣传与夜间休闲深度融合，不仅进一步拉近了群众对普法工作的距离感，更让大家在轻松氛围中增强了法治意识皇冠9393体育平台，养成“办事依法、遇事找法、解决问题用法”的习惯。下一步，呼伦贝尔市将持续总结活动经验，创新普法形式、丰富服务内容，让法治宣传更接地气、更有温度，像伊敏河畔的晚风一样，吹进群众的心里。

【多元】

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声乐，“声”是第一位的，技术是第一位的，歌者要表达的情感、主题等是后面的事。我发现不少青年民族声乐人才在技术上或多或少还存在着问题。为什么有的人前半场唱得非常好，到最后结束时出现问题、控制不住音准了？除了紧张以外皇冠9393体育平台，根源是技术上出现了问题。任何时候，歌唱演员一定要把技术放在第一位，这是地基。磨炼好基本功皇冠9393体育平台，才能更好地表达词曲、作品的韵味。

唱歌，是量体裁衣、量力而行的。遇到比赛，青年歌手往往会选很恢弘的作品。其实，有的作品并不适合所有人唱。歌者的表现力，一定建立在量力而行的基础上，要能展现自身对歌曲的理解和掌控。比如这次展演，有几位选手前半段或者第一首歌唱得非常好，无论是声音位置、音色、表达处理都很出色，但是因为唱得太慢了、太重了，第二首歌就调动不起来了，像变了一个人。

【互动】

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“我们是武术世家，她自己本身就是体操运动员。”记者注意到，网友“Seven”近期连续发布了好几条自己妹妹健身运动时的视频。视频中，小女孩肌肉线条明显。女孩姐姐庞女士在接受媒体采访时称，小朋友现在一周练6天，每天训练的时间5到6小时。在相关视频的评论区，不少网友直呼“小孩子别这样练，容易伤大人自尊”。但也有部分网友表示担忧，认为儿童在生长发育阶段不应进行过高强度训练，以免影响身高。

在网络平台上搜索后不难发现，网友“Seven”家中的“小孩姐”并非个例。目前，有不少儿童和青少年或因本身参与体育项目训练，或受家长影响对健身房产生兴趣，纷纷开始尝试哑铃、椭圆机、划船机等健身器械，参与力量与无氧锻炼。与此同时皇冠9393体育平台，电商平台上多家健身器材店铺也有不少都推出了“儿童版”产品。例如皇冠9393体育平台，某款重量为0.5kg的哑铃在商品详情页中标明“儿童老人推荐”，折后售价16.9元。当记者以“8岁孩子，身高1米2、体重30公斤，该如何选择哑铃”为由咨询客服时，对方同样推荐了该款0.5kg哑铃。

“运动实际上也有‘动商’的概念。”在马德萍看来，科学合理的体育锻炼能够促进青少年大脑发育，并在成长过程中通过适度施加压力于骨骼，有助于增加骨密度、预防骨质疏松。强健的肌肉和韧带可以增强关节保护，减少运动损伤的发生。适当提升肌肉量还能改善代谢水平，对体重管理、预防儿童肥胖及相关代谢疾病产生积极影响。“此外，孩子在运动中感知到自己身体变得更加强壮，也会提升自信心、培养自律意识，这对他们未来面对挫折具有正面的心理建设作用。”

专家提醒，儿童青少年进行体育锻炼时，应始终将“安全”作为核心原则，并确保运动方式符合其当前生长发育阶段。如果计划尝试“撸铁”等无氧或抗阻类运动，建议事先征询医生或专业教练的评估意见。“需特别关注心肺功能、骨骼健康状况及关节稳定性等方面。当前青少年中脊柱侧弯现象较为常见，因此务必对脊柱情况进行专业评估。若孩子已存在脊柱侧弯仍进行高强度负重训练，极有可能导致问题加重。”

马德萍同时建议，除日常体育课程外，课外体育锻炼宜采取“有氧与无氧相结合”的方式，并在运动前充分热身、运动后及时拉伸，以促进身体恢复，降低运动损伤风险。“有氧运动可选择跑步、游泳、骑自行车、篮球、足球、舞蹈等；力量训练则推荐俯卧撑、平板支撑、引体向上等自重训练，若使用器械，建议以弹力带、小哑铃等低负荷设备为主。”值得注意的是，专家强调，相较于室内健身房训练，户外运动对儿童青少年更为“友好”，不仅有助于增强体质，还对预防近视、延缓近视进展具有积极作用。

【极速】

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