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软件特色

【视频】

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“纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。

“饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。

“睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。

李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。

有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议yabo在线，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。”

此外，李涛介绍yabo在线，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。

【多元】

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9月16日上午，全省见义勇为工作会议在广州召开，深入学习贯彻习近平总书记关于见义勇为事业的重要指示精神，贯彻落实第十五届全国见义勇为英雄模范表彰大会和全国见义勇为工作会议精神，学习宣传《广东省见义勇为人员奖励和保障条例》，总结近年来全省见义勇为工作情况，对推动新时代全省见义勇为事业高质量发展作出部署。

近年来yabo在线，全省各地各有关部门始终坚持干在实处、走在前列，首次以省委、省政府部门名义对全省见义勇为英雄模范进行表彰，举办首届讴歌见义勇为英雄盛典，完成《广东省见义勇为人员奖励和保障条例》修订yabo在线，推动见义勇为工作格局更加健全、制度保障更加完善、宣传弘扬更加有效、奖励优抚更加有力、社会氛围更加浓厚，全省见义勇为事业蓬勃发展。

全省各地各有关部门要大力弘扬见义勇为精神，广泛宣传见义勇为先进事迹，营造崇尚英模、学习英模、关爱英模的良好氛围，共谱见义勇为事业发展的时代强音。要不断健全常态化保障制度机制，充分发挥法治、政策、组织力量，筑牢事业基石，完善保障体系，汇集各方资源，凝聚新时代见义勇为事业强大合力，真正使人民群众见义愿为、见义敢为，让全社会充满正气正义，为建设更高水平的平安广东、法治广东汇聚强大正能量。

【互动】

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从余票情况看，9月29日至10月1日节前出行高峰时段，香港往返深圳，北京往返上海，广州往返香港，西安往返成都，大同、太原至北京，南宁至广州等方向的部分车次余票充足；呼和浩特、沈阳、青岛至北京，郑州、南昌、武汉至上海，南昌至广州yabo在线，南昌、武汉至深圳，成都至西安等方向的部分车次仍有余票。10月6日至9日节后返程高峰时段，香港往返深圳、广州，北京往返上海，西安往返成都，北京至太原，上海至武汉，广州至南宁等方向的部分车次余票充足；北京至呼和浩特、沈阳、青岛、西安，上海至郑州、成都，广州至南昌，深圳至武汉、南昌等方向的部分车次仍有余票。10月2日至5日节中时段，各方向余票相对充足。旅客朋友可及时通过铁路12306查询购票。

该负责人提示，对于暂时未买到车票的旅客朋友，建议使用铁路12306候补购票功能，每个用户可同时提交6个待兑现候补订单，每个订单最多可添加9名乘车人，选择3个乘车日期，使用60个“车次+日期”的组合，每个车次可选多个席别，选择车次越多候补成功率越高，铁路部门会将旅客退改签返回系统和临时加开旅客列车的车票优先分配给提交候补需求的旅客，选择“接受新增列车”还可进一步提高购票成功率。每个候补购票订单的预付款按候补需求中票款最高的额度计算，候补成功后按实际票款结算。(完)

【极速】

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“新疆要完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，坚持稳中求进工作总基调，统筹发展和安全，牢牢扭住社会稳定和长治久安工作总目标，紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识、推进中华民族共同体建设，锚定中央赋予的‘五大战略定位’，凝心聚力、久久为功yabo在线，努力建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好的社会主义现代化新疆。”9月24日，率中央代表团出席新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝活动的中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平，在乌鲁木齐听取新疆维吾尔自治区党委和政府工作汇报并发表重要讲话。

1955年10月1日，新疆维吾尔自治区成立，开启了新疆从落后走向进步、从贫穷走向富裕、从封闭走向开放的伟大历程。进入新时代以来，习近平总书记从战略和全局高度谋划新疆工作，科学回答了事关新疆长治久安的一系列方向性、全局性、战略性问题，形成了新时代党的治疆方略，在治疆稳疆兴疆上开辟了新境界、达到了新高度，为做好新疆工作提供了纲和魂。在习近平总书记的关怀引领下，在新时代党的治疆方略有力指引下，新疆经济社会发展和民生改善取得前所未有的成就，进入历史上最好的发展时期。实践充分证明yabo在线，我们党确立的民族区域自治制度是完全正确的，新时代党的治疆方略是科学有效的，必须长期坚持，并不断结合新的实践抓好贯彻落实。

新疆各级党委和政府要统筹把握国内国际两个大局，锚定党中央赋予新疆的“五大战略定位”，抓住中国式现代化新机遇，展现新的担当作为。要牢牢把握高质量发展这个新时代的硬道理，立足资源禀赋和产业基础，把握“东联西出”“西引东来”的区位特征yabo在线，发挥能源矿产资源丰富、历史文化和自然风光独特等优势，用好“三山两盆”间的无限“风”“光”，积极探索符合新疆特点的高质量发展路子。要全力维护新疆社会大局稳定。坚持抓基层、强基础、固根本yabo在线，筑牢反恐维稳的人民防线。要铸牢中华民族共同体意识、推进中华民族共同体建设，推进我国宗教中国化，加强文化润疆、注重以文化人，引导各族干部群众树立正确的国家观、历史观、民族观、文化观、宗教观。

天山南北共欢腾，团结奋斗谱新篇。站在新的历史起点上，新疆各族儿女要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，像石榴籽一样紧紧抱在一起，凝心聚力、团结奋进，推动新时代党的治疆方略结出新硕果，努力建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好的社会主义现代化新疆，为中国式现代化建设作出新贡献。

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