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软件特色

【视频】

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答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。

【多元】

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新京报讯（记者丛之翔）9月25日，北京监狱戒毒系统举办第二届“红心向党 藏蓝逐梦”主题宣讲报告会，纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，喜迎新中国76周年华诞。报告会现场。北京市监狱管理局供图北京监狱戒毒系统工作人员表示，报告会通过讲述北京监狱戒毒系统不同单位、不同领域、不同群体的创业奋斗、改革发展故事，展现新时代北京监狱戒毒系统广大民警职工与党同心、与民同行的使命担当和守护北京安全、助力社会和谐的坚定实践。报告会上，7名宣讲人从不同岗位视角，讲述北京监狱戒毒系统的履职故事与精神传承。沐林教育矫治所民警周秦以《回家》为题，讲述了监狱民警“让每颗心灵都有归处”的温情实践。第二监狱民警周君伟以《在平凡中创造价值》为题，讲述了老民警39年如一日扎根一线，用半生经验护航监管安全、用坚守传递职业信仰的动人历程。清河分局垦华监狱民警孙爽以《一针一线绣新生》为题，分享用刺绣帮服刑人员“磨”去戾气、重塑自我的创新探索。利康强戒所民警张磊以《焐热那冰封的心》为题，讲述医护工作者以大爱守护精神疾病服刑人员，用专业与耐心帮他们看见生活微光、重燃重生渴望的暖心故事。良乡监狱民警戴浩以《为了那份惦念》为题，讲述小艾警官及战友们接力帮扶孤寡老人，温暖老人晚年生活，让警徽在奉献中闪耀光芒的为民实践。双河强戒所民警张海岩以《黑土地上的坚守》为题，讲述民警把百姓难事当作心头大事，以实际行动践行“为人民服务”初心的实践故事。清河分局医院民警王江雨以《警旗下的传承》为题，讲述了一代代北京监狱戒毒民警传承伟大抗战精神，沿着前辈光辉足迹，投身监管改造事业，把对党和人民的无限忠诚熔铸于平安北京和法治中国首善之区建设伟大征程的故事。报告会现场，宣讲人正在讲述。北京市监狱管理局供图报告会上，北京市监狱管理局党组书记、局长禹冰致辞表示，与新中国同呼吸、共成长的北京监狱戒毒工作，已走过76载风雨征程，一代代北京监狱戒毒干职，用日复一日的坚守、年复一年的奋斗，织就了无愧于党和人民的忠诚画卷。北京监狱戒毒系统将坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，继续传承和发扬伟大抗战精神，以“十个新突破”奋力开创北京监狱戒毒工作新局面，在以政法工作现代化支撑和服务中国式现代化的征程上，创造无愧于时代、无愧于人民、无愧于先辈的崭新业绩。工作人员介绍，报告会现场，民警还自编自演了情景剧《特殊的坚守》，生动呈现了青年民警在“师父”的带领下，打破认知偏差、唤醒亲情良知yb亚博手机版，破解精神病犯改造难题的过程，彰显了监狱民警在特殊岗位上以担当奉献扛起藏蓝使命的实践担当。活动最后，北京监狱戒毒警官合唱团唱响《光荣集结在警旗下》，歌声中饱含北京监狱戒毒系统人民警察“以警旗为引领、以训词为指引”的坚定信念，抒发了广大民警坚守初心使命、厚植爱国情怀、永葆忠诚本色，为推进强国建设与民族复兴伟业踔厉奋发、再立新功的豪迈力量。编辑 刘倩 校对 李立军

【互动】

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9月26日，云南文山州纪委监委通报查处的5起违反中央八项规定精神典型问题。其中，砚山县教育体育局8年内多次向下属多家学校违规借用车辆；西畴县西洒镇人民政府综合行政执法队工作人员陈载熹多次出现上班时间不在岗、值班日未到岗开展值班值守工作、上班时间在办公室内玩游戏等行为，领导多次提醒教育下仍我行我素，已受到党内警告处分。

一、州住房公积金中心原党组书记、主任李锐违规收受礼品礼金等问题。2013年至2023年，李锐多次收受管理服务对象所送礼金和购物卡、高档白酒等礼品，共计价值7.65万元。2015年8月、2020年12月，李锐带领州住房公积金中心干部外出培训、考察学习期间，接受管理服务对象安排的宴请、旅游活动。2016年，李锐安排州住房公积金中心砚山、西畴、广南、富宁县管理部购买散装白酒共500斤存储于州住房公积金中心办公楼，用于日常公务接待。李锐还存在其他严重违纪违法问题，被开除党籍、开除公职，违纪违法资金予以收缴，涉嫌犯罪问题被移送检察机关依法审查起诉。相关人员受到相应处理。

二、砚山县教育体育局违规多次借用下属单位车辆问题。2016年公务用车制度改革期间，砚山县原教育局在制定《砚山县教育局公务用车制度改革实施方案》时yb亚博手机版，未将中央、省、州、县关于公务用车制度改革相关文件规定的“党政机关各级各部门不得以任何方式换用、借用、占用下属单位或其他单位和个人的车辆”等要求纳入该方案，县教育体育局一直依据该方案对公务用车进行管理使用，未严格落实上级规定，导致2016年至2024年期间，多次向下属多家学校违规借用车辆。时任分管副局长阳家佑受到党内警告处分。相关人员受到相应处理。

三、马关县民政局原党组成员、副局长文聪违规收受礼品礼金，接受可能影响公正执行公务的宴请问题。2019年至2023年，文聪多次收受管理服务对象以红包、香烟、白酒等形式所送的礼品礼金，共计价值0.85万元。2023年11月2日至5日，文聪与县民政局相关人员对报名参加马关县殡仪馆延伸服务社会化招商引资的4家公司进行实地考察，在考察过程中文聪违规接受被考察公司的宴请和住宿安排。文聪还存在其他严重违纪违法问题，被开除党籍、开除公职，违纪违法资金予以收缴，涉嫌犯罪问题被移送检察机关依法审查起诉。相关人员受到相应处理。

四、麻栗坡县人民医院妇产科主任杨昌梅、公共卫生科科长尹文静违规发放补助资金问题。2019年至2024年，杨昌梅、尹文静违规将基本公共卫生服务项目补助资金发放给在职在编医护人员共计269人次11.91万元，其中杨昌梅个人领取0.25万元，尹文静个人领取0.35万元。杨昌梅、尹文静分别受到政务警告处分，违规发放资金全部清退。

五、西畴县西洒镇人民政府综合行政执法队工作人员陈载熹工作作风漂浮问题。2021年至2025年，陈载熹不严格遵守单位规章制度，多次出现上班时间不在岗、值班日未到岗开展值班值守工作、上班时间在办公室内玩游戏等行为，致使份内工作履职缺位，部分工作滞后。陈载熹在镇党委主要领导及分管领导多次提醒教育下仍我行我素，在干部职工中造成不良影响。陈载熹受到党内警告处分。

【极速】

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经四川省文物考古研究院和北京大学联合研究，通过碳十四年代测定，三号、四号、六号、八号祭祀坑埋藏年代有95.4%的概率处于公元前1201年至公元前1012年，相当于商代晚期。一、二、三、四、七、八号坑中发现可拼对的同一器物残片，表明埋藏年代相同。该成果为厘清祭祀坑年代和构建遗址精细年代框架提供了重要依据。

经四川省文物考古研究院、故宫博物院、北京科技大学与英国剑桥李约瑟研究所的联合研究，对青铜器铸造工艺有了新的认识。研究显示yb亚博手机版，三星堆青铜器在商代晚期形成以分铸为核心，兼用浑铸、锻造的创新铸造技术体系。独特的“芯骨—条形芯撑”技术，有效解决了细长、弯曲器物的成型难题。在既有技术框架中，三星堆展现出独特的技术创新与本土化表达。这一成果不仅深化了对中国古代青铜铸造体系的整体认知，也为揭示中华文明多元一体格局及世界青铜技术与文化交流的机制提供了新证据。

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