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软件特色

【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距亚美官网，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维亚美官网，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发亚美官网，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下亚美官网，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T亚美官网，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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据介绍，中国城市少儿足球联赛创办于2018年，8年来已覆盖全国30多个城市，有来自超6000支球队的6万多名少年儿童参赛。本届比赛共设16个赛区，各赛区以双循环赛制进行不少于18轮的比拼，单赛区各组别的球队报名数均不少于10支、参赛队伍总数超60支、累计比赛场次不少于480场，预计参赛小球员超过万名。

在天津赛区，杜蕊兰从职业赛场退役后已作为津隆丰足球俱乐部的教练投身青训工作多年。她介绍，除带队参加男女混合组的比赛亚美官网，自己的两个儿子也报名参加了本届联赛，“我现在主要教的小球员的年龄段是7到10岁，我们是第一次参加基金会主办的少儿联赛。现场氛围很热闹、场地质量也不错亚美官网，能多给孩子们一些锻炼机会，对他们的成长很有帮助。”

【互动】

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本次活动以“魅力江城 活力武汉”为主题，由中新社(北京)国际传播集团有限公司湖北分公司举办。在武汉期间，海外华文媒体将深入探访古琴台、黄鹤楼、湖北省博物馆、辛亥革命博物院等历史人文地标，体验长江夜游、东湖绿道、蔡甸花博汇等生态景观，并走进光谷空轨、湖北人形机器人创新中心、武汉经开区车企，全方位感受武汉“历史底蕴、生态绿色、科创活力”交织的城市魅力。

【极速】

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由中国驻巴黎旅游办事处主办的“你好！中国”展台当天以全新主题“智游未来·探索无界”亮相，聚焦智慧文旅、产品创新与务实合作，系统展示中国丰富多彩的旅游资源及最新发展成果。本届展会吸引了上海、四川、重庆、广东、河南、青海、西藏、新疆等八省(自治区、直辖市)文化和旅游厅(局)以及中国国航、东方航空、南方航空、海南航空、厦门航空、中国国际旅行社总社等20余家企业参展。中方代表团与法国旅行商及中法媒体代表约百人出席开幕仪式。

中国驻法国大使邓励及夫人张华出席“你好！中国”展台开幕仪式，并与法国《Petit Futé》杂志总经理路易·欧齐亚斯，法国中国工商会会长、中国银行巴黎分行行长肖亮，中国驻巴黎旅游办事处主任张郝淼，中国东方航空公司欧洲营销中心总经理刘海平共同为2026—2027年法文版《“你好！中国”旅游指南》揭幕。该指南由中国驻巴黎旅游办与《Petit Futé》杂志社联合编撰，在中国银行支持下出版上市，填补了近年来法国市场缺乏权威中国旅游指南的空白。

揭幕仪式上，路易·欧齐亚斯表示，全新的《“你好！中国”旅游指南》历经近一年的精心筹备，汇集了最新的旅游资讯，涵盖丰富多样的中国旅游目的地，并提供可直接联系的旅游企业信息，便于法国游客更好地规划行程、深入体验中国之旅。肖亮表示中法旅游合作潜力巨大，并介绍了中国银行推出的“即买即退”服务和“来华通”APP等创新举措，为赴华游客提供更加便捷的金融和数字化支持。刘海平作为企业代表，也诚挚邀请大家前往中国展台，展开深入交流与合作探讨。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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