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【视频】

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答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。

【多元】

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新京报讯（记者丛之翔 实习生张启扬）9月22日，《宠物善后服务师行业职业技能评价规范》（下称“《评价规范》”）终审会在北京召开。新京报记者了解到，此次会议由中华全国供销合作总社职业技能鉴定指导中心组织，上海虔宠宠物服务有限公司牵头，旨在为这一新兴职业的技能评价体系“定规立标”。会议现场。受访者供图此次会议由职业技能鉴定中心评价处负责人梁生明主持，来自北京、上海、河北、辽宁、江苏、湖南等地的资深专家参加了此次终审会。会上，编写专家组组长对《评价规范》的起草背景、编制思路以及根据初审意见修改的情况进行了详细讲解。与会专家围绕评价规范的具体内容，包括职业定义、等级划分、工作内容、技能要求等方面展开了深入的讨论和审议。编写组专家和行业代表。受访者供图经过逐条审核与集体讨论，评审专家组一致同意《评价规范》通过终审，并形成最终审定意见，由专家组成员现场签名确认。“此次通过终审的评价规范，明确了宠物善后服务师的职业定位和工作范畴，构建了科学合理的职业技能等级体系，对各等级的技能要求和知识水平做出了详细规定欧宝体育app登录，为宠物善后服务师的职业技能评价和人才培养提供了权威、统一的标准。”梁生明总结。终审会专家在会上讨论。受访者供图接下来，总社职业技能鉴定中心将以此次终审会成果为基础，加快推进评价规范的发布与实施，同时推动国家新职业申报和等级评价落地，为宠物善后服务行业培养更多高素质专业人才，持续引领行业在标准化发展道路上稳步前行。编辑 刘倩 校对 张彦君

齐鲁二院重症医学科的战斗力绝不止于个人医术，更在于团队的整体水平。“重症救治容不得短板，哪怕一个医生能力不足，都可能影响病人安危。”马承恩一直把提升团队能力作为重中之重，除了组织参加学术会议，更严抓每日查房。“查房过程中，结合病例现场提问，会的人加深印象，不会的人下班后主动查资料，让大家渐渐养成勤学善思的习惯。”

【互动】

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新京报讯（记者张静姝 通讯员张向楠）男子离婚后被判支付女儿抚养费及偿还欠前妻的借款，却迟迟不执行。经法院查明，男子有固定房租收入，但钱款大部分用于个人支出，致使生效判决无法执行。近期，北京市平谷区人民法院判决男子构成拒不执行判决、裁定罪，判处有期徒刑8个月。 王某与李某原系夫妻欧宝体育app登录，二人育有一女。2016年欧宝体育app登录，因感情破裂，王某与李某协议离婚。离婚协议约定女儿随王某生活，李某每月支付抚养费2500元；李某用王某信用卡透支的32万元，由李某返还给王某。 双方离婚后，李某仅支付了四个月抚养费，后续未再支付任何款项。2020年，王某作为女儿的法定代理人以抚养费纠纷起诉李某。为追索欠款，王某又自己作为原告，以离婚后财产纠纷将李某另案起诉。 在抚养费纠纷一案中，法院判决李某10日内支付此前拖欠的抚养费9万元，以后每月支付抚养费2500元至女儿成年时止。在离婚后财产纠纷一案中，法院判决李某向王某返还借款32万元。两份判决生效后欧宝体育app登录，李某未按判决书履行给付义务，王某于2021年向法院申请强制执行，后执行法官向李某送达执行通知书和报告财产令。 经查，2022至2024年间欧宝体育app登录，李某陆续收到房租约50万元，此时系判决执行期间，但李某仍将收到房租的大部分用于个人支出，致使生效判决无法执行。2023年，李某被公安机关抓获。 《中华人民共和国刑法》第三百一十三条第一款规定，对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑欧宝体育app登录，并处罚金。 本案中，法院认定被告人李某对人民法院生效判决、裁定有能力执行而拒不执行，其行为已构成拒不执行判决、裁定罪，判处李某有期徒刑八个月。 法官解析，“拒不执行判决、裁定罪”简称“拒执罪”，这一罪名的构成需要同时满足以下几个要件。主体要件：负有执行人民法院判决、裁定义务的人；主观要件：故意拒不执行，即明知是法院的生效裁判而故意不履行的主观心理状态；客体要件：侵犯的是人民法院的司法权威和干扰其正常活动；客观要件：有能力执行而拒不执行，且情节严重。 本案中，李某定期有房租收入，完全具备履行判决的能力，却故意逃避执行欧宝体育app登录，持续时间长欧宝体育app登录，拖欠金额较大，属于“情节严重”的情形，符合拒不执行判决、裁定罪的构成要件，因此法院判处李某八个月有期徒刑。编辑 刘倩 校对 赵琳

之前欧宝体育app登录，他和邻居同在一个托老所，但邻居几乎不参与托老所的任何活动，也不喜欢和人交流欧宝体育app登录，还曾趁老伴不注意，用钳子剪断门上的铁丝，只穿着内裤就跑出了托老所，家人万分着急，四处寻找才找回来。“人怎么搞成这个样子，这么不懂事。”刘爷爷当时把阿尔茨海默病患者视为患了“疯病”，见到就跑。学习以后，他才明白，阿尔茨海默病患者“是脑袋得了病，而不是不懂事”，同时也不应该歧视他们，而是应先随着他的思路，患者想做什么就顺着其需求，若思路不对，再慢慢引导他。

这次经历让张婷重新调整策略，“要像对待小孩子一样细致”。此后欧宝体育app登录，她与老人沟通时会放慢语速、放大声音，确保听力不佳的老人能听清；放大课件文字字号，适配老人视力下降的情况；做示范动作时会分解步骤，比如“先把双手举起来，再慢慢交叉”，避免因动作过快导致老人参与困难。同时，她还会及时给予鼓励：“刘爷爷今天手指操做得比上次稳多了！”用积极反馈激发老人的兴趣，减少他们的挫败感。

在这里，志愿者主要承担个性化协助与专业评估两大职责。志愿者常社会告诉记者，活动中，他们会重点陪伴认知、听力、视力较弱的老人；活动后，他们会用简易精神状态检查表(MMSE)、蒙特利尔认知评估量表(MoCA)为老人做评估——例如，问“今天是几月几号”“咱们现在在几楼”评估定向能力，让老人“记3个词语欧宝体育app登录，5分钟后复述”评估即时记忆能力，还会让老人“画一个钟表，把时针和分针指向11点10分”评估执行功能……通过这些专业工具跟踪老人们的认知变化。

养老院社工肖洋观察到，参与项目的老人几乎都有类似的积极转变。曾任职于某省级出版社的前总编辑刘爷爷79岁了，刚加入时沉默寡言欧宝体育app登录，别人跟他说话最多回应一两个字。参与项目两个月后，他不仅沟通积极性显著提升，还会主动拿着歌词单练歌。他的女儿向肖洋反馈：“现在能带着他出门散步了，他精神状态很稳定，还会跟我说新学习到的内容，这在以前根本不敢想。”

除了情绪变化，老人们的记忆力也有细微进步。肖洋说，现在查房时问老人：“昨天有没有参加活动？”大部分人能回忆起细节：“昨天唱了歌欧宝体育app登录，还做了手指操。”不少老人还记住了活动时间，到了周二、周四会主动问：“今天是不是要去活动室？”形成了稳定的时间记忆点；有几位老人甚至能复述上节课学的歌词片段，比如“高高的青山上，萱草花开放”。

这些变化离不开项目团队的“规律坚持”——无论刮风下雨，每周两次的活动从未中断。养老院负责人杨艳说：“他们的风雨无阻让我特别感动。规律的训练能帮老人养成习惯，也让家属更支持，有家属会提前错开周二下午和周四下午带老人外出，这种配合让项目推进更顺利。”76岁的江奶奶也告诉中青报·中青网记者：“希望(培训)一直办下去，每周二和周四都举办，特别好！”

老人自身的“病耻感”也需要化解。常社会遇到过不少老人，一听到“认知评估”就摆手：“我没病，不做检查！”为了减少抵触，团队改变了沟通策略——不再说“做评估”，而是以“聊天”“玩记忆小游戏”的名义切入，比如问“今天吃了什么菜”欧宝体育app登录，其实是在评估近期记忆；让老人摆积木，其实是观察执行能力。常社会说：“用轻松的方式打破‘看病’给老人带来的紧张感，他们的配合度明显提高了。”

“认知症防控不只需要医护人员付出努力。”王宗琴在多年临床工作中发现，很多家属因不了解认知症，误将老人的异常行为视为“故意找麻烦”——比如老人反复找手机，家属会不耐烦地说：“刚给你放在桌上。”却不知道这是认知衰退的典型表现。“家属首先要学会理解，再学习照料技巧，比如用视觉提示帮老人记忆，把钥匙放在固定的挂钩上，在门上贴房间的标识。”

“认知症的防控需要家庭、社会、政府形成合力。”武汉市精神卫生中心副院长卢钰表示，该项目的设立初衷，是希望通过结合专业的评估工具进行效果评估，初步形成一套适合在社区推广的认知干预和照护者辅导适宜技术，以期构建“医院-社工-家庭”三位一体的支持网络，提升患者的生活质量，减轻照护者身心压力，推动医务社工服务在认知症领域的精细化发展。

从社会层面来看，专业资源的下沉尤为重要。目前项目主要覆盖养老院，卢钰希望未来能向社区延伸：“社区里有很多老人没被发现认知问题，早期干预能延缓认知衰退，甚至可能延缓20年。”她建议，社区可以定期开展免费认知筛查，组织常态化的训练活动，比如教老人画画、打算盘、写毛笔字——这些“动手又动脑”的活动，都是预防认知衰退的有效方式。

【极速】

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新京报讯（记者丛之翔）新京报记者从北京市监狱管理局获悉，近日，北京市监狱管理局清河分局潮白监狱和前进监狱分别以非遗技艺教学、非遗乐器演奏为载体，将中华传统文化融入服刑人员教育改造，用文化的力量为服刑人员点亮希望，铺就回归社会的道路。活动现场，服刑人员学习风筝绘画。北京市监狱管理局供图8月13日，潮白监狱文体活动室内，由潮白监狱与北京市东城区文化和旅游局联合打造的“非遗融入改造生活 文化点亮希望新生”主题教育活动正式启动。启动仪式上，潮白监狱监狱长牛爱生表示：“非遗承载着民族智慧与精神密码，将其引入改造，是帮助服刑人员提升素养、重塑自我的有益探索。让他们既学到谋生技艺，又实现心灵转变，刑满释放后能更好融入社会。”东城区文旅局副局长贾宇恒承诺，将依托区域非遗资源优势，通过传承人专业指导，让服刑人员感受传统文化魅力，掌握实用技能。曾参与前期非遗体验的服刑人员代表表示：“绘制风筝、制作毛猴时，浮躁的心慢慢静了下来。不仅学会了动手，更懂得了专注与坚持，对未来回归社会充满期待。”仪式现场，潮白监狱向涵盖风筝绘画、京剧脸谱、鼻烟壶内画、毛猴制作等领域的七名国家级、市级非遗传承人，授予“爱心帮教大使”聘书。启动仪式结束后，“非遗课堂”随即开课。风筝绘画区，传承人讲解色彩搭配与图案寓意，服刑人员笔下的风筝渐渐灵动。京剧脸谱绘制台前，大家专注调和油彩，勾勒出鲜明的人物轮廓。鼻烟壶内画区，服刑人员屏息凝神，尝试用特制细笔在壶内勾勒线条。毛猴制作展位前，辛夷、蝉蜕等材料在手中变成形态各异的毛猴。传承人与服刑人员频繁互动，传统文化的魅力在每一次笔触、每一次拼接中尽显。如果说潮白监狱的非遗教学是“指尖上的传承”，那前进监狱的葫芦丝教学则是“旋律中的救赎”。工作人员介绍，如今，前进监狱已组建起一支百人葫芦丝演奏团队，用非遗乐器的力量，为服刑人员的改造之路添上音美色彩。活动现场，服刑人员学习葫芦丝演奏。北京市监狱管理局供图一位因合同诈骗罪入狱多年的服刑人员表示，自己曾对生活麻木不已，葫芦丝的出现让他重燃希望，“练曲子需要全神贯注，不然就会吹错。这种专注慢慢用到日常改造中，做事比以前踏实多了。”如今，前进监狱已有110余名服刑人员加入葫芦丝学习兴趣小组。每到练习时间，高墙内便响起整齐灵动的旋律——有人紧盯乐谱，有人随节奏轻晃身体，指尖在葫芦丝上灵活跳跃。“这不仅是技能的传递，更是心灵的滋养。”工作人员告诉记者，无论是潮白监狱的多元非遗技艺，还是前进监狱的葫芦丝演奏，本质都是用文化之力为服刑人员搭建回归桥梁。它让服刑人员在专注中学会沉淀，在传承中理解责任，在文化熏陶中找到前行的方向。编辑 刘倩 校对 李立军

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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