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软件特色

【视频】

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答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油dy体育首页，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。

【多元】

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秋风起，蟹脚痒dy体育首页，9月26日，“蟹起阳澄 味誉全球”2025苏州阳澄湖大闸蟹开捕推介活动在位于苏州工业园区的苏州阳澄湖半岛旅游度假区启幕。开捕现场，蟹农们展示了刚捕捞上来的大闸蟹，每一只阳澄湖大闸蟹的蟹壳青亮，蟹脚健壮。根据近日相关部门的抽测数据分析，今年阳澄湖大闸蟹长势良好，品质上乘，其中围网养殖区域面积1.57万亩，产量约1550吨；沿湖周边高标准池塘养殖面积为6.79万亩，产量为8800吨左右。

【互动】

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报告会上，中国铁路济南局集团有限公司济南机务段动车组司机孔祥配、中国铁路上海局集团有限公司杭州客运段“西子号”列车长车菲菲、中国铁路太原局集团有限公司大同电务段通信工丁巧仁、中国铁路广州局集团有限公司深圳北站“迎春花”服务队队长李元、中国铁路青藏集团有限公司西宁工务段桥隧工马万里、中国中铁高新工业股份九桥工程公司桥梁电焊工王中美等6位“最美铁路人”用质朴的语言、真切的情感讲述了奔跑追梦的奋斗故事，还分享了工作生活的切身感悟。他们的故事引发了师生的强烈共鸣，现场不时响起阵阵掌声。

从2018年开始，中央宣传部、中国国家铁路集团有限公司连续7年集中发布宣传“最美铁路人”先进事迹。今年9月以来，教育部思想政治工作司、国铁集团党组宣传部联合开展了第七届“最美铁路人”先进事迹报告团赴高校巡回报告活动。10位“最美铁路人”走进全国27所高校，用一段段攻坚克难的经历、一幕幕拼搏奋斗的场景，生动诠释了“幸福都是奋斗出来的”“千千万万普通人最伟大”的深刻含义。激发了高校学子将来献身铁路事业的愿望，激励着年轻一代用实际行动书写无悔青春。

【极速】

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“为突破传统水稻种植的效益瓶颈，近年来，我们村推动稻鳅、稻鱼等多种生态立体种养模式。”菜吴村党支部书记、原阳县旺盛专业种植合作社(以下简称合作社)理事长吴振邦一边观察着稻田中泥鳅和罗非鱼的长势一边介绍说，7月初，菜吴村将泥鳅苗、罗非鱼苗投放稻田中。眼下，水稻成熟期将至，捕捞期也随之到来。届时，“稻鳅共生”“稻鱼共生”种养模式，又将为当地村民带来一笔新创收。

“水牛稻田园综合体以生态可持续为核心理念，构建了种植、养殖、旅游、餐饮等多功能融合的绿色循环体系。”水牛赵村党支部书记赵俊海表示，2012年，在河南省农业科学院(以下简称河南省农科院)专家的指导下，该村开始在稻田里养殖螃蟹，如今，养殖面积已从当时的80亩扩大至800亩，村民的生活水平也在逐步提高。

“一斤蟹苗可在两年时间内成长为200斤的成蟹，一斤成蟹的市场价格在80元左右。”赵俊海表示，“稻蟹共生”生态农业模式不仅打造了“种植+养殖+农事体验”融合发展的新引擎，拓宽农户的增收渠道，还通过水稻种植与水产养殖相结合dy体育首页，形成微型生态系统，有效改善土壤质量、减少农业面源污染dy体育首页，守护黄河下游水环境安全。

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