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【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次168体育官方网站，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里168体育官方网站，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”168体育官方网站，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物168体育官方网站，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T168体育官方网站，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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据介绍，“中泰友好月”活动始于2024年，今年迎来第二届，活动时间为2025年9月至12月底。活动期间，泰方将重点推出“神奇泰国168体育官方网站，由你诠释”全民挑战赛及媒体达人考察行，邀请中国网络内容创作者围绕“泰国五大必游体验”和“泰国软实力”等主题进行创作，并邀请优秀作者于10月5日至11日赴泰实地体验。10月6日中秋节当天，泰国国家旅游局还将在曼谷举办“神奇泰国中秋之夜”欢迎晚宴，邀请中国知名网络达人与泰国当红明星现场互动，并参与月饼制作、书法体验、艺术工坊等活动。

【互动】

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陈斌华介绍，与台湾一水之隔的福建共有20余场中秋节联谊活动将在全省各地举办，邀请在闽台胞台商齐聚一堂，共话亲情。其中“月是故乡明——2025海峡两岸(漳州)中秋晚会”将于10月15日在漳州东山县举办，晚会以“同根·同源·同心圆”为主题，通过闽南语歌曲、两岸家书情景演绎、布袋木偶戏、歌仔戏表演等方式，邀请两岸同胞同台演绎“两岸一家亲”，画出两岸融合“同心圆”。泉州市将举办“泉台共月 润泽同心”——泉州市台协会中秋联谊晚会168体育官方网站，南平市将举办“情满中秋月、月圆人团圆”两岸同胞共庆中秋叙团圆活动，三明市将举办宁化客家祖地“客家文化节”、第十三届石壁客家论坛等多场活动。

【极速】

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呼伦贝尔是内蒙古大豆主产区，也是我国纬度最高的大豆种植区之一。今年，呼伦贝尔农垦集团针对地块特点定制技术方案，利用大马力机车对土地进行深松浅翻，采用大垄高台种植增温抗旱防涝，实施小麦、大豆、玉米轮作养地，用先进播种机精准下种，除草环节则利用化学、机械、人工“三管齐下”，在大豆关键期采用“一喷多促”补给养分。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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