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软件特色

【视频】

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答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。

【多元】

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会议设置大会主旨报告与两个平行研讨单元。来自西南民族大学、中央民族大学、北京大学、中国人民大学等多所高校的专家学者，围绕中华民族共同体学的学科定位、教育理论创新、实践路径探索、资源整合与课程建设等关键议题进行了广泛而深入的交流。研讨内容涵盖理论梳理、政策解读、区域实践案例以及跨学科研究方法等多个层面，反映出当前该领域研究的前沿动态与实践关切。

【互动】

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云南省政协副主席和良辉出席招待会并致辞。他表示，中国和孟加拉国是友好邻邦，友谊源远流长、历久弥新。滇孟之间不断深化经贸互利合作，积极参与孟中印缅经济走廊建设lol赛事押注，拓展与周边国家的务实合作。人文交流方面，云南连续3年为孟医务人员举办培训班，派遣医疗队赴孟开展医疗服务；昆明市和吉大港市、加济布尔市建立友好城市关系；昆明至达卡直航密切双方人员往来，滇孟青年、媒体、学者、文艺团体互访交流，增进两国民众友好感情的同时，带动区域发展。

座谈会以“共话滇孟合作，携手共创未来”为主题。云南省人民政府外事办公室主任、省人民对外友好协会会长杨绍成在会上指出，滇孟合作作为中孟合作的缩影，在经贸、人文、教育、医疗卫生等领域结出硕果。他建议，密切滇孟人员往来，欢迎孟加拉国朋友来滇访问考察、查体康养、旅居度假；拓宽与孟加拉国在经贸投资、医疗卫生、教育、农业等领域合作，持续加强青年、智库、媒体、文艺等方面交流；增进民心相通lol赛事押注，共同实施好“心联通 云南行”项目，鼓励社会组织、高校等加强交流，进一步深化滇孟合作。

当日，滇孟各界人士交流各领域合作成果，展望未来。孟加拉国专家代表、云南省农科院生物所2024年国际杰青计划项目成员Hasan MD Mahmudul表示，“在这里，我看到一个拥抱创新、研究严谨的科研环境，并领悟到跨学科协作的力量。回国后，我将把学到的先进技术用于推动孟加拉国的大麦种植，让在中国播下的‘知识种子’，在两国共同结出丰硕果实。”

【极速】

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中新网北京9月26日电 (记者 杜燕)“卢沟晓月”诗会传诵中华经典、北京首个以古城墙为背景的主题摄影展开展、推出“宛平吉市”等12项特色活动……9月26日晚，伴随着丰台第五小学学生们的朗诵声和永定河畔的秋日晚风，2025“卢沟晓月”中秋文化节拉开帷幕，宛平城城墙同步正式对外开放，开启常态化运营。

丰台区委宣传部相关负责人表示，丰台区持续挖掘“卢沟晓月”文化内涵，将“卢沟晓月”打造成为丰台的文化名片。从生态修复到历史活化，从文旅融合到区域协同，“卢沟晓月”已从单一景观升级为集历史教育、生态休闲、文化消费于一体的复合型文化IP。举办此次文化节lol赛事押注，是希望将这样的区域文化IP转化为人民群众生活中可感可触的文化体验，进一步满足人民群众美好生活的需求。

值得关注的是，“宛平博物馆之城”持续“上新”多个主题展览。北京首个以古城墙为背景的主题摄影展“城墙上的记忆——‘气壮山河·伟大丰碑’”主题摄影展于9月26日开展，将持续至年底。百余幅珍贵历史照片以城墙为幕，沿城墙呈“一”字布展，设计沉浸式观展流线，与斑驳弹痕交织形成一场跨越时空的对话。展览分为“奋起抵抗”“并肩战斗”“伟大胜利”“开创未来”四个篇章，通过109幅高清珍贵历史照片，全景式呈现从卢沟桥事变到抗战胜利的壮阔历程。与此同时，主题为“家国万象”的“学子画廊”专题展览也将于9月28日在宛平城小城会客厅开展。

宛平城城墙经过修缮后对外开放，光影秀为古老城垣注入现代科技活力，既守护了历史建筑的本体安全，又通过“可进入、可体验”的方式，让沉睡的文物成为市民触摸历史的载体。“卢沟晓月”中秋文化节突破传统节庆形式，将经典诵读、红色文化、非遗民俗与现代光影、市集消费结合，既传承了“燕京八景”的历史文脉，又赋予文化IP新的时代内涵，让古老文化在新时代焕发新生。

丰台区高质量完成抗战主题片区核心区保护提升，实现“抗战馆—卢沟桥—宛平城—抗战雕塑园”一体化运营，中国人民抗日战争纪念馆主题展览参观人数突破90万人次。丰台区委宣传部相关负责人表示，将积极推进“宛平博物馆之城”建设，结合卢沟桥—宛平城、晓月岛等资源塑造高品质岸线景观，打造文绿融合、古今辉映的活态博物馆聚集区。

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