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【视频】

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“纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。

“饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。

“睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。

李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。

有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。”

此外，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。

【多元】

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“十四五”时期，山东统一战线始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻落实习近平总书记关于做好新时代党的统一战线工作的重要思想，围绕中心、服务大局，守正创新、开拓进取，思想政治基础更加巩固，重要法宝作用更加彰显，“五大关系”更加和谐，大统战工作格局更加完善，统一战线呈现出团结、奋进、开拓、活跃的良好局面。

扛牢主责主业，着力画出最大同心圆。突出思想引领，坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂，用共同思想政治基础的一致性引领思想观念的多样性，引导广大统战成员深刻领悟“两个确立”的决定性意义，不断增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。突出政治引领，健全政治培训制度、同党外人士联谊交友和谈心谈话制度，支持各民主党派、工商联和无党派人士巩固深化主题教育和纪律学习教育成果，持续落实中共中央八项规定精神，推动转变作风，不忘初心使命、赓续优良传统，始终与中国共产党想在一起、站在一起、干在一起。

运用系统观念，着力构建大统战工作格局。将系统观念贯穿统战工作各领域、全过程。比如，针对统一战线点多面广线长的实际，推动落实统战工作责任制，完善统战工作领导小组运行机制，凝聚起党政部门、人民团体、社会组织等各方面工作合力。再如，把统一战线放在推进中国式现代化山东实践这个大的系统中来谋划和推进，紧紧围绕编制和实施“十五五”规划、因地制宜发展新质生产力、进一步全面深化改革等方面的工作，组织广大统战成员围绕中心、服务大局，持续在提振发展信心、高质量议政建言、激发创新创造活力、助力双招双引、促进消费升级、增进民生福祉等六个方面下功夫，为现代化强省建设更加广泛地凝聚人心、凝聚共识、凝聚智慧、凝聚力量。

强化科学思维，着力推动统战工作提质增效。强化战略思维，常观大势、常思大局，把谋当下与谋长远、做显绩和重潜绩统一起来，真正把统战工作做到党中央的关注点上、党和国家事业发展的关键点上。强化辩证思维，抓主要矛盾和矛盾的主要方面，不断完善统战各领域工作的政策举措和制度体系，如坚持好、发展好、完善好中国新型政党制度、健全铸牢中华民族共同体意识制度机制等。强化创新思维，既在“守正”上有定力优搏百家乐，又在“创新”上求突破，抬高标准、争先进位，打破思维定式、突破能力边界，努力打开事业发展新天地。强化法治思维，自觉运用法治精神和法治方式想问题、作决策、办事情，全面落实《中国共产党统一战线工作条例》等法规，确保统战工作在法治轨道上运行。强化底线思维，做好防风险、除隐患、保平安的工作，牢牢守住不发生系统性风险的底线。

【互动】

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“新疆要完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，坚持稳中求进工作总基调，统筹发展和安全，牢牢扭住社会稳定和长治久安工作总目标，紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识、推进中华民族共同体建设，锚定中央赋予的‘五大战略定位’，凝心聚力、久久为功优搏百家乐，努力建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好的社会主义现代化新疆。”9月24日，率中央代表团出席新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝活动的中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平，在乌鲁木齐听取新疆维吾尔自治区党委和政府工作汇报并发表重要讲话。

1955年10月1日，新疆维吾尔自治区成立，开启了新疆从落后走向进步、从贫穷走向富裕、从封闭走向开放的伟大历程。进入新时代以来，习近平总书记从战略和全局高度谋划新疆工作，科学回答了事关新疆长治久安的一系列方向性、全局性、战略性问题，形成了新时代党的治疆方略，在治疆稳疆兴疆上开辟了新境界、达到了新高度，为做好新疆工作提供了纲和魂。在习近平总书记的关怀引领下，在新时代党的治疆方略有力指引下，新疆经济社会发展和民生改善取得前所未有的成就，进入历史上最好的发展时期。实践充分证明，我们党确立的民族区域自治制度是完全正确的，新时代党的治疆方略是科学有效的，必须长期坚持，并不断结合新的实践抓好贯彻落实。

新疆各级党委和政府要统筹把握国内国际两个大局，锚定党中央赋予新疆的“五大战略定位”，抓住中国式现代化新机遇，展现新的担当作为。要牢牢把握高质量发展这个新时代的硬道理，立足资源禀赋和产业基础，把握“东联西出”“西引东来”的区位特征，发挥能源矿产资源丰富、历史文化和自然风光独特等优势，用好“三山两盆”间的无限“风”“光”优搏百家乐，积极探索符合新疆特点的高质量发展路子。要全力维护新疆社会大局稳定。坚持抓基层、强基础、固根本，筑牢反恐维稳的人民防线。要铸牢中华民族共同体意识、推进中华民族共同体建设，推进我国宗教中国化，加强文化润疆、注重以文化人，引导各族干部群众树立正确的国家观、历史观、民族观、文化观、宗教观。

天山南北共欢腾，团结奋斗谱新篇。站在新的历史起点上，新疆各族儿女要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，像石榴籽一样紧紧抱在一起，凝心聚力、团结奋进，推动新时代党的治疆方略结出新硕果，努力建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好的社会主义现代化新疆，为中国式现代化建设作出新贡献。

【极速】

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《意见》明确按照统筹推进国内法治和涉外法治的要求，系统谋划最高人民法院国际商事法庭和地方法院国际商事法庭协同发展的举措和路径，旨在推进国际商事法庭高质量发展，形成布局合理、公正高效、特色鲜明、服务便捷的国际商事纠纷解决格局优搏百家乐，努力实现把我国建设成为国际商事争端解决优选地的目标，助力营造稳定公平透明可预期的市场化、法治化、国际化一流营商环境。

《意见》明确，深入推进多元解纷，实现诉讼与调解、仲裁的有机衔接。提出依法健全国际商事调解协议司法确认机制，加大与国际调解院、国际商事争端预防与解决组织等相关国际组织的合作；支持和监督仲裁发展，发挥“一站式”国际商事纠纷多元化解决平台作用，支持自由贸易试验区、海南自由贸易港施行临时仲裁制度；发挥国际商事专家委员会智库作用，建立国际商事专家委员专家意见程序机制等，为国际商事争议提供公正高效便捷的纠纷解决服务。

《意见》提出，深化国际司法交流合作，提升国际商事法庭影响力和吸引力。《意见》明确健全司法协助、案例交换分享、法律适用交流机制优搏百家乐，加强与世界贸易组织、联合国国际贸易法委员会、国际统一私法协会、海牙国际私法会议等国际组织合作的广度和深度。结合司法审判实际，宣传介绍我国涉外商事法律制度，用好国际商事法庭案例和人民法院案例库等资源“富矿”，积极向联合国国际贸易法委员会等国际组织推荐典型案例、司法规则等，发布中英文涉外审判报告、出版中英文案例丛书，讲好新时代中国涉外法治故事。

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