2023年山西体育类专业考试科目及分值
2023年山西体育类专业考试科目及分值
2023年山西省普通高校招生体育专业考试工作定于4月8日至4月20日在山西师范大学太原校区进行。据了解，考试分面试和实测两个环节，以下是详细内容。
考试科目、分值及要求
考试分面试和实测两个环节。
面试：进行考生身份识别验证、测量身高、领取《准考证》和相关考试材料。
实测：100米跑、800米跑、立定跳远和一分钟杠铃连续挺举。
分值设置：各科目满分均为25分，总分100分。
相关要求：
1、100米跑科目考试，考生起跑必须使用考试现场设置的起跑器。
2、800米跑和一分钟杠铃连续挺举科目考试不准穿跑鞋类钉鞋。
高考体育生考试注意事项如下：
一、考试方式
考试为现场考核，在统一的时间内，由各区县统一负责组织实施，当场公布考试成绩。
二、考试时间
体育会考时间不应早于每年的4月1日，县体时间由各区县统一制定并组织实施。
考试必须在一个单元(半天)内完成。
由于特殊原因，经区县体育会考领导小组批准，未参加考试及考试不合格者，可以申请缓(补)考。缓(补)考应在考试后第二周进行，补考学生必须在同一单元内参加所有考试项目。
三、考试的顺序
体育会考的必选项目(1000米和800米)为最后进行的考试项目;篮球及个人限选项目的考试顺序，由区县统一自行安排。
四、服装：
1)尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2)袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3)最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
五、饮食方面：
1)需多喝水
每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2)需多吃果蔬
考前多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3)需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4)测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5)考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
六、注意多安排心理素质训练
心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生，一般心理素质较差，比赛经验少，比如田径比赛时，在迈佳步上看到自己的成绩不如他人，自信心不足。一、要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神;二、要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验;三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪;四、在摸拟考试中虚拟考试的场景。气氛，如邀请父母。同学到场观看，播放观众噪音进行心理干扰，由陌生的体育老师做裁判等，培养良好的迎考状态和心理素质。
体育考试前吃什么好
1.运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主。就算是在平时早餐也是一天中必不可少的，科学家们甚至证明人可以一天不吃晚饭但是早餐是必须要吃，同学们的早餐可以吃一些清淡但是足以补充体力能量的食物，例如粥、包子、水果等，适当吃水果可以补充早晨刚起来时由于一晚上没有进水而缺少的水分和维生素。
2.建议多吃一些容易消化的食物，如果饭后运动时间太长并且肚子里的食物大部分还没有消化，可能就会造成胃胀气等消化不良影响，同时也会影响同学们体育考试的成绩，这是非常得不偿失的一件事，这时可以考虑一些粗粮和豆浆，豆浆是由大豆所榨，谷物类所含的粗纤维是最丰富的，有助于消化更有助于人体吸收，同学们可以尝试一下。
3.如果运动时间较短，那就可以考虑一些热量和糖分较高的食物，短时间的运动考研的爆发力，如果食物能量摄入不足，可能就会导致身体素质跟不上体力运动这一情况，甚至会有低血糖的症状。这时候同学们可以再考虑范围内的食物有：面包、运动饮料、蜂蜜水、高脂蛋糕等，这些都是同学们在运动前可以摄入的不错的食物选择。
又有哪些注意事项呢
(1)有剧烈运动项目的考生例如，篮球、足球、田径等要注意在运动前尽量少吃，剧烈运动的时候可能会使胃部更加敏感，食物过多难以消化的话就会严重影响运动员的状态，这时简单吃一些高糖类食物即可，以免在考试期间感到不舒服。
(2)有一些人常年不运动，身体素质较差，即使在上吃了早餐也还是会在运动时，时不时的总会产生到头晕、疲劳和乏力等状况或是短促的低血糖，自己要做到对自身的情况了解得足够充分，要随时在口袋里备好巧克力或是糖块，以在自己出现上述小编所说的状况时不至于太慌张无措。
(3)最后，最重要的是要记得摄入适当量的水，水喝多喝少都会感到不适，但是水分的摄入是必须不能缺少的，同学们最好能够把控好水量，在摄入足够量水分的同时也保证自己的水量掌握得当，不会达到适得其反的效果。