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【视频】

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 9月16日，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心健康管理中心主任方拴锋在当日举办的“‘科学运动 健康体重’全民健康生活方式宣传月”上海健康大讲堂中指出，肥胖并非单纯的体重超标，而是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。肥胖会对儿童青少年全身多系统造成不可逆的伤害。如过重的体重会给骨骼、关节带来额外压力，导致膝关节炎、骨折、胫骨内翻等问题，肥胖儿童更易患上2型糖尿病、高血压、血脂异常等慢性疾病。

在饮食管理上，遵循“均衡、限量、优选”原则。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理比例。同时要限制含糖饮料、快餐等高糖高脂食物。食物选择可参考“红绿灯标签”：蒸煮杂粮饭、非淀粉类蔬菜、原味乳制品等绿灯食物可优先食用；白米饭、带皮禽类等黄灯食物需控制摄入量；炸薯条、奶油蛋糕、油炸食品等红灯食物应尽量避免，或将食用频率控制在每月1次。

在运动习惯的养成上，方拴锋表示，可遵循世界卫生组织相关指南：5~17岁儿童每日应至少开展60分钟中高强度的身体活动，其中以有氧活动为主，每周至少3天进行高强度有氧活动，以及增强肌肉、骨骼的运动。不同年龄段儿童可选择适宜的运动类型，学龄儿童可通过快走、骑单车、篮球、跳绳等实现运动目标；青少年则可尝试跑步、游泳、武术等强度稍高的运动。

【多元】

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王承杰介绍，成立近70年来，贸仲已受理7万余件以国际商事争议为主的仲裁案件，当事人涉及全球168个国家和地区，仲裁裁决在全球100多个国家得到承认和执行。截至2024年，贸仲年受案标的额已连续7年超过人民币1000亿元，且每年的仲裁案件受案量标的总额和涉及当事人国别数量均名列国际仲裁机构前列。(记者 迟瀚宇）

【互动】

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柬埔寨额勒赛下游水电站宛如一块翡翠，镶嵌在豆蔻山脉深处。电站大坝上，用中文、柬文书写的“开发水电  福泽百姓”格外醒目。这座由中国华电集团有限公司投资建设的水电站已连续安全生产超过4300天，年均发电量约10亿千瓦时，为柬埔寨贡献了年均10%以上安全稳定可靠的电能。日前，记者来到柬埔寨西南部戈公省，探访这座“上岗”已10余年的水电站，看它如何守护柬埔寨万家灯火，为中柬铁杆友谊添砖加瓦。

杨伟国说，值班人员每天要在工作群里发布两次中短期天气预报，每小时发布一次大坝水位、机组负荷、大坝入库流量等水情信息，并根据气象预测提前做好准备。如果降雨量特别大，就要启动应急预案。“根据预测，最近会有强降雨。我们已经准备充足的防汛物资，检查维护柴油发电机等备用电源、泄洪设施、卫星电话等，确保安全度汛。”杨伟国说。

来到水电站试验中心，一名操作员正在进行设备检测。他将变压器取样油充入氮气，放入振荡仪，升温至50摄氏度后振荡并静置，取出振荡气体注入色谱仪。通过分析检测结果，可以准确判断变压器的健康状况。杨生辉说，这套设备能检测出变压器油是否含其他杂质，便于及时发现问题，从而延长变压器的使用寿命，保障设备健康运行。

【极速】

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科技创新和产业变革，离不开创投资本的助力。浙江省政协委员、杭州市政协企业家联谊会执行会长曹国熊建议，要鼓励支持创投资本，使其在创新生态中的作用进一步放大。要着眼其科创产业助力者和创新生态构建者的双重特点，引导其在种子项目培育、初创项目产业转化、成长项目发展壮大上聚力破难，尤其是在破解“培育、并购、上市”三大难关上发挥作用。

杭州市政协委员、市委党校法学与社会学教研部副主任郎晓波则建议，“十五五”时期杭州提升民生福祉要率先实现“五个转变”，即民生保障的目标从“保基本”向“优品质”转变；重点从解决“不平衡”向推动“一体化”转变；路径从实施“全覆盖”向提高“可及性”转变；动力从“事业驱动”向“事业产业双驱动”转变；主体从“政府为主”向“多元共治共享”转变。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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