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【视频】

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北京大学口腔医院综合二科副主任医师 许桐楷：大家在选购口腔清洁用品的时候，不要一味地追求那种硬毛，刷起来非常过瘾的感觉。其实刷牙的主要目标是附着在牙面上的牙菌斑，牙菌斑虽然比较顽固，但实际上把它从牙面上清洁下来并不需要很大的力量，软毛牙刷是可以胜任的，而且相对于硬毛牙刷，软毛牙刷能够更容易地进入牙齿表面崎岖不平的各种死角，其实能够对牙齿进行更彻底的清洁。

北京大学口腔医院综合二科副主任医师 许桐楷：牙龈实际上是我们下方牙槽骨是否健康的一个表征，牙龈已经退缩意味着牙根周围发生了“水土流失”，可能意味着牙齿要开始出现松动金宝慱官网网址，甚至最终的脱落。如果说牙龈退缩发生在后牙，会使得每天吃完饭以后，这个地方会积存大量的食物残渣，给细菌的增殖提供温床，进一步加重局部的牙龈炎症，并且可能导致邻面的龋坏、虫牙等一系列的问题。

北京大学口腔医院综合二科副主任医师 许桐楷：洗牙之前这个局部牙龈已经受损了，还没觉得牙龈退缩，是因为这个地方的牙龈在炎症的刺激下是一个肿胀的状态，同时这里头可能还塞满了牙结石、食物残渣、牙菌斑这些东西，所以说你会觉得好像没缝。实际上牙缝已经产生了，牙龈的退缩已经形成了，保持这个牙缝以后的通畅，这样才能够最大限度避免这个地方继续发生炎症，也就避免了牙龈的进一步退缩。

北京大学口腔医院综合二科副主任医师 许桐楷：生了一个或者两个孩子以后，觉得自己的牙口大大不如以前了，牙龈也萎缩了，实际上是孕激素这种激素水平的剧烈变化会使得口腔中的炎症被放大。坐月子期间，对于口腔卫生的维护有着一些不科学的认知，觉得不应该刷牙或者用一些其他的手段来清洁，这些都是错误的。在备孕阶段，就应该进行详细的口腔检查，否则的话如果说您在怀孕之前就有一些口腔中的这种隐患，那么往往会在怀孕期间被放大。

北京大学口腔医院综合二科副主任医师 许桐楷：过去民间有一种说法就是叫“老掉牙”，但实际上老和掉牙这两件事之间并没有必然的联系，而是长期的牙周炎症没有得到有效的控制。实际上，如果我们能够从小的时候就注意口腔卫生，定期进行口腔检查，每年进行专业的口腔洁治，可以让大家在80岁的时候，依然拥有20颗或以上具有功能的天然牙。

【多元】

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《牛津英语词典》（牛津大学出版社旗下）每年年末都会选出一个词汇或短语，旨在展现当年的社会风气、大众情绪及潮流趋势。2024年12月，“脑腐”被评为牛津年度词汇，它被定义为：“因过度消费琐碎或缺乏挑战性的在线材料，所引起的一个人心理或智力状态的假定恶化”。该词尤其用于描述当前我们快速增长的日均上网时间，特别是大量消费短视频、社交帖文、游戏等“快内容”后所呈现的状态。

“脑腐”一词其实并非全新。早在1854年，美国作家梭罗就在《瓦尔登湖》中用它形容人们批判性思维和专注力的消退。不过在数字时代，这个词被赋予了新的内涵。从在网络上诞生，到成为牛津年度词汇，它显然引发了大众的广泛共鸣——人们在自我调侃的同时，也凸显出内心共同的担忧：“脑腐”真的存在吗？我们的专注力、记忆力、智商，是否真的在被屏幕一点点“吞噬”“腐坏”？

笔者对这个被新时代赋予新含义的热门词语展开了学术调研，发现作为一个网络新词与社会新现象，相关研究数量并不多。若将“脑腐”界定为数字时代的认知衰退现象，如过度使用社交媒体导致的注意力分散、精神疲劳、认知功能下降来探讨，谷歌学术网站上相关的学术论文或文章约有42条，知网数据库中的搜索结果约16条，且研究集中在近两年，这显然是受到2024年“脑腐”成为流行文化热词的推动。

多项研究发现，长期过度使用网络与大脑结构的可观测变化相关，尤其体现在负责记忆、注意力和情绪调节的脑区，如前额叶皮层和海马体。而各类短视频平台的底层设计逻辑就是“持续吸引用户”，即每一次推送、每一条通知都在争夺注意力，而点赞、评论、新消息等互动还可能引发多巴胺短暂释放——多巴胺是一种与愉悦感和奖励机制相关的神经递质。

长此以往，人们就会对这种“即时满足”产生依赖，并不断寻求更强的刺激，进而形成强迫性使用模式。作为这种商业推动、底层逻辑设计与算法作用的直接受众，我们的认知会受到明显影响，包括注意广度缩短、工作记忆受损，或因多任务处理导致认知超载。具体表现为：难以持续专注于单一事务；信息更新过快且杂乱，来不及深度处理金宝慱官网网址，难以形成长期记忆；同时回复消息、观看视频、刷新帖子，会让大脑不堪重负、效率降低。

更进一步说，“末日刷屏”（指无法自控地刷取负面新闻或灾难类内容，越看越焦虑却停不下来）不仅会消耗认知资源，还可能引发焦虑、抑郁甚至创伤应激反应；同时，社交媒体上经过精心筛选的朋友圈、刻意装饰的“完美生活”，也容易导致人们自我评价降低、对现实认知扭曲；更不用说部分平台上的有害内容，如身体羞辱、极端观点、虚假信息等，正潜移默化地影响着大众，尤其是年轻人的心理状态与价值观。

牛津大学人类行为学及技术专家安德鲁·普日比尔斯基教授认为，“脑腐会降低专注力、记忆力，进而引发认知衰退与情感麻木”这一说法，缺乏扎实严谨的数据支撑。普日比尔斯基指出，许多声称“科技有害”的研究存在明显缺陷，即样本量偏小、未设置对照组、仅能证明“相关性”而非“因果性”。事实上，回顾历史便会发现，新技术的出现总会改变人类的生活模式，并引发相关的担忧与讨论。比如，过去人们曾担忧“电视会腐蚀青少年”“报纸会让人失去深度思考能力”。甚至早在两千多年前，柏拉图就曾批评书写文字的发明会“让人变笨，因为不再努力记忆”。

换句话说，人类对新技术的恐惧从未停止，但多数时候，我们最终都能适应它们。实际上，数字技术也确实为我们带来了诸多便利，包括更易获取信息、学习新知识，与远方亲友保持联系，找到志同道合的社群，还能借助工具辅助记忆、计算与创作。有研究甚至发现，适当使用部分应用程序和游戏金宝慱官网网址，有助于改善记忆力、多任务处理能力及流体智力。

“脑腐”之所以能引发人们的广泛共鸣，关键在于它精准描述了一种时代性的“不适”：我们在数字浪潮中挣扎，既享受着科技带来的便利，又恐惧被其掌控。当前，我们需要更多跨学科研究，整合心理学、神经科学、教育学、社会学等多领域视角，提供更明确的研究证据与解决方案，提升研究的深度与实用性，推动“脑腐”从流行热词转变为可落地的公共健康议题。

【互动】

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海南全省法院海事审判工作会议暨司法服务海洋强省战略座谈会9月19日下午在海南省高院举行。澎湃新闻（www.thepaper .cn）从座谈会上了解到，海南法院充分发挥审判职能，聚焦服务和保障海洋强省战略和海南自由贸易港高质量发展，海事审判职能充分发挥金宝慱官网网址，海事审判体制机制持续健全，司法保障职能不断强化，海事司法公信力持续提升，海事审判队伍素质不断提高，海事审判工作实现了新发展新突破。

会议围绕如何推进海事审判工作高质量发展，努力为海洋强省战略实施和海南自贸港高水平对外开放提供有力司法服务和保障，会议强调要充分发挥审判职能作用，全面展示新时代海事审判的新担当新作为。要聚焦深海油气、海洋新能源等海洋新兴产业，强化海事司法保护力度，进一步挖掘海事司法支撑和服务海洋、航空经济发展的增长点，强化司法政策指引，坚定不移助推海南海洋经济和外向性经济的高质量发展。

【极速】

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