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自卑、焦虑、孤独、愤怒、恐惧、无助……生活中总有一些情绪、情感，有时不方便向身边亲友倾诉，或者尚未准备好求助医生，但你仍需要有人给你一个温暖的倾听。拨打12356也许是一个选项。2025年5月起，各地现有心理援助热线与“12356”连接，实现一个号码接通心理援助热线。近日，我们采访了上海市心理援助热线的接线志愿者，记录了一年接通超6万通咨询电话背后，这条热线的日常和来电者们的心事。

来电咨询的问题主要有这么几大块，一是关于学业的，第二是情感类。有些问题可能在现实中讲出来觉得有些矫情，到医院又不至于去讲自己的情感困扰，有些人会在下班之后，夜深人静的时候来咨询一下自己的情感问题。第三大块和职场压力有关，关于“内卷”，虽然努力了，但可能是无效的。我觉得这是这两年大众比较会感到困扰的问题，就是好像在努力，好像已经拼尽全力了，但是没办法，达不到想要的效果。这两年空巢老人的问题也有一个上升的趋势。

保护来电者每个人的隐私，是我们坚守的第一个伦理准则。比如我们接的热线也有过这样的个案E星体育，TA（为保护隐私隐去性别，下同）在自杀前的很长一段时间都有打过我们的电话，我们志愿者曾在凌晨陪TA聊两三个小时，劝TA不要做傻事，一定要回到安全地带，但最后人还是去世了。之后，TA的家人想知道到底发生了什么，看到TA之前的通信中有我们的电话，就希望我们能把通话记录调出来E星体育，想知道自己的孩子到底是因为什么想要去自杀。但是我们当时还是为这位逝者保留了隐私。如果没有这个坚持的话，可能就很难让来电者真正放下心来，做心对心的沟通。

目前我们的志愿者团队实际接线的人数大概是在400人左右，每天我们的心理热线要接将近180个电话，24小时全年无休。新并入国家统一热线（12356）后，最大的改变是对我们的服务要求更高了。首先是来电量剧增，我们的接听量也是上升的趋势，总体来讲压力蛮大的，有一点跟不上需求了。我们每年会在年初的时候进行一次志愿者招募，要求必须有心理学、医学或者护理学、社工相关的背景，最重要的是要有相关的心理助人经验。在志愿者年龄上，我们原来是定在20岁到60岁，后来我们发现很多退休的人很愿意参加这样的工作，所以我们后来把年龄也放宽了。

凌晨的来电往往是更加棘手的，经常伴随着咨询者轻生的念头或倾向，对接线员来说是身体和心理的双重考验。我这天接到一个高中学生的危机来电，接通了45分钟。来电者的声音很轻，停止哭泣之后也很难听清TA说什么，情绪低落的状态是挺明显的。老师不可能24小时帮着TA，警方也不可能处完警以后守着TA。TA爸爸是监护人，是有责任的，所以我最后留了TA爸爸一个电话，以便回访。

原先我有过一些接个案的经验，这几年读博，接个案就比较少了，我就来这边接热线。我一个月会有1-2次接线，每次五个小时左右，大概接10个电话。我没有办法连续地工作，我觉得五个小时已经是我的极限了。面对面聊天时你整个人都在，但是当你接热线的时候，你只能更专注于来电者的声音。当我们只用耳朵的时候，我们能听到什么？从对方说的话中，我们又能看到什么？

接青少年的电话时，我个人感觉是比较无力的，比如来电者会讲关于死亡的，或者家庭矛盾的问题。我们能做的就是跟来电者说可以打心理热线，可以在学校里寻求一些资源和帮助，等长大了，你就会变得越来越有力量。讲到这些，我就会觉得我们能做的太少了。孩子们接触信息太迅速，范围又太广了，但是他们的思维发育程度是不够的，导致他们可能对很多事情的看法其实是很片面的，但是又很热烈。

在接线的过程中我也经常会遇到一些问题。昨天最后我接了一个很长的来电，刚开始的时候来电者情绪就非常不好，已经在哭了，TA经历了被分手、失业、父亲再离婚的多重打击。在聊的时候，我本来想20分钟就结束，我评估了一下TA的状态，感觉目前是安全的，但是我又担心如果我20分钟立即结束，会不会再次给TA造成伤害。到50分钟的时候，我就和TA说我可能不能陪你了，我会暂时地挂断。我有的时候没有办法做到那么遵循接线时间的设置，也害怕自己使不上劲。

我接到的印象最深的一通电话E星体育，是一位来电者讲妈妈去世。我觉得TA很难过，但是TA不会说自己很难过，TA很思念妈妈但没有办法讲出来。家里的观念不允许TA表达这些，TA没办法说于是就打到了这边。我说如果你想妈妈了，你可以在这边讲，没关系，你妈妈一定也希望你勇敢地去表达。其实我后来想想，好像在生活中确实有一些悲伤是没有办法表达的。2022年我姥姥去世了，我妈妈会觉得姥姥年龄蛮大了，快100岁去世其实是一种喜丧。但我当时不太能接受这种观念，我觉得这就是一个死亡，它就是一个很难过的事情。我就觉得可以尝试让大家去讲一讲死亡，做一些这种表达，可能会让你不会有那么多遗憾。

【多元】

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科学研究早已证实，远眺绿色植物能有效缓解视疲劳，减少近距离用眼的压力。云南的自然禀赋，客观上为孩子们创造了远离“小眼镜”的生态条件。但仅仅有“青山绿水”并不足以构成奇迹，更关键的是，当地教育工作者能够主动把这种环境优势转化为教育实践，让孩子们真正走到户外，把山林变成天然课堂，把操场变成视力保护的第一道防线。

在这些小学里，户外运动不只是“大课间的30分钟”E星体育，而是深入到每天的学习与生活：打篮球、丢手绢、跳绳、玩双杠等E星体育，孩子们在阳光下奔跑，汗水顺着脸颊流淌；与此同时，劳动教育也扎扎实实地开展着——宿舍打理得井井有条，菜地收获的果实带回家，周末和假期还有“家务作业”。这种生活化的劳动习惯，既锻炼了孩子的身体和责任感，也大大减少了他们沉迷电子产品的时间。换句话说E星体育，运动和劳动不仅是护眼的“副产品”，更是健康成长的必要养分。

  党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央从战略和全局高度审视、谋划、部署新疆工作，深化对治疆规律的认识和把握，确立了新时代党的治疆方略E星体育，为做好新疆工作提供了根本遵循。新疆各族人民同全国人民携手奋斗，推动新疆经济社会发展和民生改善取得前所未有的成就，获得感、幸福感、安全感不断增强。

【互动】

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开幕式上，两台智能机械臂献上了一场沙画表演：机械臂精准操控下，沙粒勾勒出“CIIF”图示。它们是来自上海的JAKA Zu20协作机器人，额定负载达20kg，臂展长达1.8米，整机重量仅60公斤；重复定位精度达到±0.05mm，误差范围相当于人类头发丝直径（人类头发直径通常为 0.05-0.1mm）。据节卡机器人介绍，该型号自去年推出后，已在汽车零部件搬运、航空发动机检测等大型工件作业中完成批量验证。沙画表演过程中，技术工程师只需在平板上启动按钮，两台机械臂便同步创作，呈现“CIIF”标识。这一过程依托两大核心技术——其一为实时协同控制技术，使它们的动作同步零延迟；其二为图形化拖拽编程与无线示教技术，让工程师无需编写复杂代码，即可快速完成表演流程开发。

【极速】

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正值开学季，北京大学、清华大学、北京理工大学等高校的870余名新生分批次来到北大红楼上“开学第一课”，在红色文化教育中开启新学期。一栋栋见证历史岁月的老建筑，一座座浓缩智慧结晶的博物馆，不仅是知识的殿堂，更是精神的熔炉。“校馆弦歌”中蕴藏的家国情怀、人文理念、科学精神，传承赓续着学养文脉，激励一代代青年学子激昂奋斗信念。

真理力量的彰显，从来不是靠说教，而是以真实可感的方式砥砺人心。校馆文物以其具象的历史叙事，将宏大的抽象理论转化为有温度、可触摸的生动故事，为青年学生在纷繁复杂的舆论场中指明方向、坚定信念。在复旦大学《共产党宣言》展示馆中，驻足于陈望道的书桌前，见证真理味道的灯光依然为今天的青年学子点亮未来；高悬于北大红楼之上的李大钊手书“铁肩担道义 妙手著文章”，铺陈出五四运动时期青年一代的灿烂青春。置身场馆之中，一段跨时空对话悄然展开，与革命先辈的情感共鸣，让“真理之甘、信仰之源”不再是书本上的概念，而是化作可感可触的精神体验。这种生动鲜活的教育形式，让理论说教变成了情感共鸣，让历史记忆转化为精神传承，真正实现了以文化人、以史育人的教育目标。

高校的文化底蕴和精神特质是历史的产物，深刻影响着其发展方向。高校的精神内核会随着一代代师生的传承熔铸于高校建设的方方面面，成为其鲜明的精神标识。校馆作为校园文化传承与创新的重要载体，既传递着人文关怀，也闪耀着科学精神。哈尔滨工业大学博物馆里，建校之初“八百壮士”的朴素工装和实验手稿上工整的笔记，让“规格严格，功夫到家”具象可感；北京航空航天大学博物馆内，师生们百日奋战研发制造的“北京一号”承载着一段新中国航空史，展现出以“空天报国”为内核的北航精神。这些无声的文物与有形的展陈，是持续涌动的精神源泉，构筑起一代代学子的精神世界。同时，在文化底蕴的不断积淀中，大学文化逐渐突破高校的“围墙”，成为连接校园与社会的纽带，推动追求真理、勇攀高峰的科学精神成为全社会共同的文化自觉。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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