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【视频】

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 9月16日，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心健康管理中心主任方拴锋在当日举办的“‘科学运动 健康体重’全民健康生活方式宣传月”上海健康大讲堂中指出，肥胖并非单纯的体重超标，而是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。肥胖会对儿童青少年全身多系统造成不可逆的伤害。如过重的体重会给骨骼、关节带来额外压力，导致膝关节炎、骨折、胫骨内翻等问题，肥胖儿童更易患上2型糖尿病、高血压、血脂异常等慢性疾病。

在饮食管理上，遵循“均衡、限量、优选”原则。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理比例。同时要限制含糖饮料、快餐等高糖高脂食物。食物选择可参考“红绿灯标签”：蒸煮杂粮饭、非淀粉类蔬菜、原味乳制品等绿灯食物可优先食用；白米饭、带皮禽类等黄灯食物需控制摄入量；炸薯条、奶油蛋糕、油炸食品等红灯食物应尽量避免，或将食用频率控制在每月1次。

在运动习惯的养成上，方拴锋表示，可遵循世界卫生组织相关指南：5~17岁儿童每日应至少开展60分钟中高强度的身体活动，其中以有氧活动为主，每周至少3天进行高强度有氧活动，以及增强肌肉、骨骼的运动。不同年龄段儿童可选择适宜的运动类型，学龄儿童可通过快走、骑单车、篮球、跳绳等实现运动目标；青少年则可尝试跑步、游泳、武术等强度稍高的运动。

【多元】

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柬埔寨额勒赛下游水电站宛如一块翡翠，镶嵌在豆蔻山脉深处。电站大坝上金沙网，用中文、柬文书写的“开发水电  福泽百姓”格外醒目。这座由中国华电集团有限公司投资建设的水电站已连续安全生产超过4300天，年均发电量约10亿千瓦时，为柬埔寨贡献了年均10%以上安全稳定可靠的电能。日前，记者来到柬埔寨西南部戈公省，探访这座“上岗”已10余年的水电站，看它如何守护柬埔寨万家灯火，为中柬铁杆友谊添砖加瓦。

杨伟国说，值班人员每天要在工作群里发布两次中短期天气预报，每小时发布一次大坝水位、机组负荷、大坝入库流量等水情信息，并根据气象预测提前做好准备。如果降雨量特别大，就要启动应急预案。“根据预测，最近会有强降雨。我们已经准备充足的防汛物资，检查维护柴油发电机等备用电源、泄洪设施、卫星电话等，确保安全度汛。”杨伟国说。

来到水电站试验中心，一名操作员正在进行设备检测。他将变压器取样油充入氮气，放入振荡仪，升温至50摄氏度后振荡并静置，取出振荡气体注入色谱仪。通过分析检测结果，可以准确判断变压器的健康状况。杨生辉说，这套设备能检测出变压器油是否含其他杂质，便于及时发现问题，从而延长变压器的使用寿命，保障设备健康运行。

【互动】

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董军说，中古建交65年来，在涉及彼此核心利益问题上相互支持，成为社会主义国家团结合作、发展中国家真诚互助的典范。中方愿同古方一道，共同落实好两党两国领导人重要共识，保持两军合作持续拓展的良好势头金沙网，进一步加强高层战略沟通，密切人员往来，深化务实合作，推动两军关系迈上新台阶，携手构建中古命运共同体。

【极速】

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近日，上海公安交管部门针对“炸街”乱象及机动车非法改装问题开展专项执法整治，并通过科技赋能实现精准查处。目前，公安交管部门针对群众反映强烈的机动车“炸街”多发区域和道路进行了排摸梳理，已在中心城区安装了8套噪声智能监测设备，2025年以来，通过该途径精准查处超标“炸街”车辆240余起，其中涉及非法改装76起。公安交管部门将结合实际情况进一步扩大设备覆盖范围，持续推进机动车“炸街”扰民及非法改装行为的执法整治。

根据噪声智能监测设备记录的违法线索金沙网，民警对涉嫌“噪声超标”的车辆开展进一步查证。执法现场，民警对车辆结构构造进行了检查，并使用手持式噪声检测仪，再次对车辆噪声进行了精准检测。其中，发现1辆摩托车存在改装排气管情况，经核实，为车主网购配件后自行按照说明书在家中改装。现场共有2辆小客车、1辆摩托车经手持式噪声检测仪检测，噪声分别达到101.5分贝、92.3分贝、91分贝金沙网，均远超法定标准。民警对3名机动车驾驶员“噪声超标”的违法行为依法作出罚款200元、记1分的处罚，并责令摩托车驾驶人限期将车辆恢复原状。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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