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软件特色

【视频】

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 9月16日，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心健康管理中心主任方拴锋在当日举办的“‘科学运动 健康体重’全民健康生活方式宣传月”上海健康大讲堂中指出，肥胖并非单纯的体重超标，而是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。肥胖会对儿童青少年全身多系统造成不可逆的伤害。如过重的体重会给骨骼、关节带来额外压力，导致膝关节炎、骨折、胫骨内翻等问题，肥胖儿童更易患上2型糖尿病、高血压、血脂异常等慢性疾病。

在饮食管理上，遵循“均衡、限量、优选”原则。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理比例。同时要限制含糖饮料、快餐等高糖高脂食物。食物选择可参考“红绿灯标签”：蒸煮杂粮饭、非淀粉类蔬菜、原味乳制品等绿灯食物可优先食用；白米饭、带皮禽类等黄灯食物需控制摄入量；炸薯条、奶油蛋糕、油炸食品等红灯食物应尽量避免，或将食用频率控制在每月1次。

在运动习惯的养成上，方拴锋表示，可遵循世界卫生组织相关指南：5~17岁儿童每日应至少开展60分钟中高强度的身体活动，其中以有氧活动为主，每周至少3天进行高强度有氧活动，以及增强肌肉、骨骼的运动。不同年龄段儿童可选择适宜的运动类型，学龄儿童可通过快走、骑单车、篮球、跳绳等实现运动目标；青少年则可尝试跑步、游泳、武术等强度稍高的运动。

【多元】

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新京报讯（记者张静姝 通讯员齐然 热合曼江·居玛）“大家知道麻精药品等成瘾性物质对青少年的危害吗？”9月13日，新疆乌什县公安局禁毒小分队走进辖区中小学澳门网址，开展以“防范青少年药物滥用”为主题的禁毒宣传活动，助力学生齐心共筑防毒屏障。活动现场，民警通过毒品模型展示对伪装成糖果、饮料、常见药品的新型麻精类物质模型“现身说法”，让学生们直观认清毒品的“伪装面具”，结合真实案例与相关法律法规，深入剖析了滥用麻精药品等成瘾性物质对个人、家庭和社会造成的危害，并强调“处方药不等于安全药”，警示青少年擦亮双眼、科学识毒。民警给学生们讲解毒品类型。乌什公安供图随着禁毒工作力度的不断加大，近年来涉毒品犯罪案件发案率大幅下降。下一步，乌什公安将持续扩大禁毒宣传教育工作的社会覆盖面和影响力，通过宣传短视频、主题宣讲会、禁毒工艺品等群众喜闻乐见、形式多样的禁毒宣传活动，营造全民参与禁毒斗争的浓厚氛围。编辑 刘倩 校对 王心

【互动】

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一是旅客运输能力不断提升。统筹高速铁路和普速铁路资源，用好京哈高铁京沈段、沪昆高铁杭长段高标运行成果和渝厦高铁重庆东至黔江段、重庆东站等今年以来的新增能力澳门网址，全国铁路日均安排开行旅客列车11127列，同比增长7.7%。运用铁路12306售票大数据精准分析旅客出行需求，动态调整列车开行方案，较好满足了旅客出行需求。加强跨境客运组织，广深港高铁、中老铁路分别发送跨境旅客2115万、17.4万人次。保持普速旅客列车开行规模，开好公益性“慢火车”和乡村振兴列车，为老少边和脱贫地区群众出行提供便利。

二是旅游列车开行量质齐升。对接旅游观光、生态康养、红色研学等市场需求澳门网址，精心设计铺画各具特色的旅游列车线路，推动“火车向着景区开”。研发投用适老化旅游列车，持续打造“京和号”“齐鲁1号”“潇湘号”“天山号”等旅游列车品牌，定制化开行“歌迷专列”“球迷专列”，在旅游热点城市间加开旅客列车，激活“旅游列车+”经济，拓展消费新场景。1至8月全国铁路累计开行旅游列车1551列，同比增长26.1%，较好地服务了旅游经济、银发经济发展。

三是旅行体验更加美好。学生预约购票服务功能常态化运行，学生优惠票使用时间区间、适用范围、查验规则等进一步优化澳门网址，有效服务保障了学生旅客购票出行。做好铁路畅行码、便捷换乘、互联网订餐等在途服务，互联网订餐站点达92个澳门网址，提升餐饮供应质量，努力供好“一盒好饭”。高铁宠物托运和“轻装行”服务试点范围已分别覆盖40座、30座车站。与地方交通部门加强联动，提高接驳水平，对铁路到达旅客乘地铁免安检车站达到45个，旅客出行更加便捷高效。加强老幼病残孕等重点旅客服务，提升响应效率和服务品质。加强文明出行引导，持续开展“我的铁路风景”主题活动，丰富旅途文化生活，努力为旅客营造温馨舒适的出行环境。

【极速】

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陈一新表示，中老是社会主义友好邻邦，是命运与共的好邻居、好朋友、好同志、好伙伴。在习近平总书记、国家主席和通伦总书记、国家主席战略引领下，两国关系步入共建命运共同体的新时代。中方愿同老方一道，共同落实两党两国最高领导人重要共识，巩固战略互信、深化安全合作，切实维护两国国家安全稳定，助力中老命运共同体建设不断走深走实。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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