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【视频】

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“我们是武术世家，她自己本身就是体操运动员。”记者注意到，网友“Seven”近期连续发布了好几条自己妹妹健身运动时的视频。视频中，小女孩肌肉线条明显。女孩姐姐庞女士在接受媒体采访时称，小朋友现在一周练6天，每天训练的时间5到6小时。在相关视频的评论区，不少网友直呼“小孩子别这样练，容易伤大人自尊”。但也有部分网友表示担忧，认为儿童在生长发育阶段不应进行过高强度训练，以免影响身高。

在网络平台上搜索后不难发现，网友“Seven”家中的“小孩姐”并非个例。目前体育国际官网娱乐，有不少儿童和青少年或因本身参与体育项目训练，或受家长影响对健身房产生兴趣，纷纷开始尝试哑铃、椭圆机、划船机等健身器械，参与力量与无氧锻炼。与此同时体育国际官网娱乐，电商平台上多家健身器材店铺也有不少都推出了“儿童版”产品。例如，某款重量为0.5kg的哑铃在商品详情页中标明“儿童老人推荐”，折后售价16.9元。当记者以“8岁孩子，身高1米2、体重30公斤，该如何选择哑铃”为由咨询客服时，对方同样推荐了该款0.5kg哑铃。

“运动实际上也有‘动商’的概念。”在马德萍看来，科学合理的体育锻炼能够促进青少年大脑发育，并在成长过程中通过适度施加压力于骨骼，有助于增加骨密度、预防骨质疏松。强健的肌肉和韧带可以增强关节保护，减少运动损伤的发生。适当提升肌肉量还能改善代谢水平，对体重管理、预防儿童肥胖及相关代谢疾病产生积极影响。“此外，孩子在运动中感知到自己身体变得更加强壮，也会提升自信心、培养自律意识，这对他们未来面对挫折具有正面的心理建设作用。”

专家提醒，儿童青少年进行体育锻炼时，应始终将“安全”作为核心原则体育国际官网娱乐，并确保运动方式符合其当前生长发育阶段。如果计划尝试“撸铁”等无氧或抗阻类运动，建议事先征询医生或专业教练的评估意见。“需特别关注心肺功能、骨骼健康状况及关节稳定性等方面。当前青少年中脊柱侧弯现象较为常见体育国际官网娱乐，因此务必对脊柱情况进行专业评估。若孩子已存在脊柱侧弯仍进行高强度负重训练，极有可能导致问题加重。”

马德萍同时建议，除日常体育课程外，课外体育锻炼宜采取“有氧与无氧相结合”的方式，并在运动前充分热身、运动后及时拉伸，以促进身体恢复，降低运动损伤风险。“有氧运动可选择跑步、游泳、骑自行车、篮球、足球、舞蹈等；力量训练则推荐俯卧撑、平板支撑、引体向上等自重训练，若使用器械，建议以弹力带、小哑铃等低负荷设备为主。”值得注意的是，专家强调，相较于室内健身房训练，户外运动对儿童青少年更为“友好”，不仅有助于增强体质，还对预防近视、延缓近视进展具有积极作用。

【多元】

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盛先生认为货品出现问题是签合同时对方没说清楚，不同意赔偿。经李天明劝说，盛先生态度有所松动，愿意赔偿2万美元。而哈利则坚持至少各承担一半，赔偿3.5万美元。李天明提出不如盛先生赔偿3万美元，并且下一个订单给哈利再让一点价格。就这样，经过“洋娘舅”的多番调解，双方最终握手言和。据统计，从“洋娘舅”这支队伍成立至今，累计调处了100余起涉外矛盾纠纷，调解成功率达到九成以上。

上世纪60年代，浙江枫桥干部群众创造了“依靠群众就地化解矛盾”的“枫桥经验”。紧紧依靠人民群众，把问题解决在基层、化解在萌芽状态，是“枫桥经验”的精髓。“洋娘舅”调解机制无疑是新时代“枫桥经验”在涉外基层治理中的创新实践。如今，“洋娘舅”经验正成为浙江打造国际化营商环境、传播中国文化“以和为贵”理念的特色品牌。

47岁的朱裕锋是浙江省绍兴市上虞区一家纸质工艺品制造企业的负责人。2025年4月，国际贸易关税政策存在很大的不确定性，朱裕锋最大的一个国外客户突然断了订单，这让他十分着急。企业每天的运营成本得四五万元，由于订单不足，朱裕锋不得不减产，这也直接影响了一线工人的收入。当时在上虞当地，有不少外贸企业跟朱裕锋面临同样的困境，压力重重。

A：首先，它实现了基层治理主体的“多元化”突破。“洋娘舅”治理模式不仅减轻了行政压力体育国际官网娱乐，更建立了跨文化信任，使治理真正实现了“单一管理”向“多元共治共享”的转变。其次，它推动了治理方式的“柔性化”创新。“洋娘舅”体现了柔性的管理智慧，这种模式将中国的“和合”文化、枫桥的“小事不出村”理念与社会治理相结合，为基层纠纷提供了成本更低、效率更优的解决方案。从长远来看，这也能让基层治理更好地服务于对外开放，让更多外国人感受到中国基层治理的“智慧”和“温度”。

【互动】

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在我国一些地区，民间有白露“吃白”的习惯，就是在白露时节选一些白色的食材，比如白萝卜、白山药、百合、白果、雪梨、白莲子来适当食疗调养。王峰结合中医理论分析说，白色入肺经，上述白色食物多能生津润肺，对于刚刚度过漫长“苦夏”的人们体育国际官网娱乐，适当食用这类食物有助“平补”，比如可适当煲些白萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤、冰糖雪梨汤等。这个时节还应少吃辛辣油炸食物，不要过度进补。

比如，对于体弱、平时容易手脚冰凉的人群或是有基础病的老年人，这个时节应根据气温变化及时增添衣物，重点保护腰腹部和膝关节。特别是随着昼夜温差逐渐增大，血管的收缩和扩张力度也相应增大，可加大诱发高血压、心脑血管病的风险，所以建议老人和体弱畏寒者早晚外出备一件薄外套，晚上睡觉前可适当用温水泡脚，水量过踝，时间不超过20分钟体育国际官网娱乐，以微微出汗为度。

【极速】

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产业升级的齿轮正在全国各地加速转动。在东北地区，烧烤料理师职业认证正推动“地摊烤串”向“标准化餐饮”转型，让传统美食焕发新活力；在广东，跨境电商运营管理师助力中小工厂通过跨境电商平台将产品远销海外市场体育国际官网娱乐，打开了对外贸易新通道；在江苏，持证上岗的钢结构装配工使装配式建筑施工效率提升30%，为建筑业转型升级注入新动能。

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